Sieni-tomaattirisotto

Nappaa talteen!
| 1 kpl | herkkusieniä (200 g) |
| 1 kpl | pieni sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | voita ja oliiviöljyä |
| 1 1/2 dl | risottoriisiä |
| 3 1/2 dl | kasvislientä |
| 2 rkl | pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja |
| kourallinen rucolasalaattia | |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| Lisäksi | |
|---|---|
| parmesaaniraastetta | |
- 1.
Harjaa ja paloittele sienet. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Paahda sieniä kattilassa, kunnes niistä haihtuu neste. Siirrä sienet syrjään. Kuullota sipulit rasvassa. Lisää riisi ja sekoita, kunnes riisi on läpikuultavaa. Lisää hieman kasvislientä ja sekoita, kunnes neste on imeytynyt riisiin. Lisää lientä vähissä erissä. Jatka hauduttamista ja liemen lisäämistä noin 20 minuuttia, kunnes risotto on lähes kypsää. Lisää loppuvaiheessa joukkoon sienet, aurinkokuivatut tomaatit ja rucolasalaatti. Mausta risotto sitruunamehulla ja ripottele päälle parmesaaniraastetta.
Sieni-tomaattirisotto
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | herkkusieniä (200 g) |
| 1 kpl | pieni sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | voita ja oliiviöljyä |
| 1 1/2 dl | risottoriisiä |
| 3 1/2 dl | kasvislientä |
| 2 rkl | pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja |
| kourallinen rucolasalaattia | |
| 1 rkl | sitruunamehua |
Lisäksi | |
| parmesaaniraastetta | |
Valmistus
- 1
Harjaa ja paloittele sienet. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Paahda sieniä kattilassa, kunnes niistä haihtuu neste. Siirrä sienet syrjään. Kuullota sipulit rasvassa. Lisää riisi ja sekoita, kunnes riisi on läpikuultavaa. Lisää hieman kasvislientä ja sekoita, kunnes neste on imeytynyt riisiin. Lisää lientä vähissä erissä. Jatka hauduttamista ja liemen lisäämistä noin 20 minuuttia, kunnes risotto on lähes kypsää. Lisää loppuvaiheessa joukkoon sienet, aurinkokuivatut tomaatit ja rucolasalaatti. Mausta risotto sitruunamehulla ja ripottele päälle parmesaaniraastetta.
Ravintosisältö
306
Energiaa kcal
1282
Energiaa kj
9,0 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
50,0 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
2,4 g
Suolaa
306
Energiaa kcal
1282
Energiaa kj
9,0 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
50,0 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
2,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 2 rkl Pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja, Kourallinen rucolasalaattia, Parmesaaniraastetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Tätä kasvovettä suomalaiset rakastavat – Sokoksella kestohitti
- 2.Ethän tee kylässä kuten lähes kaikki suomalaiset? Se ei ole kiva tapa
- 3.Haaveiletko otsatukasta? Tällaisille ihmisille se sopii parhaiten
- 4.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 5.Kokeile ammattisiivoojien taika-ainetta! Nyt lähtee lika uunista
- 6.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”












