Sieni-tomaattirisotto
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | herkkusieniä (200 g) |
| 1 kpl | pieni sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | voita ja oliiviöljyä |
| 1 1/2 dl | risottoriisiä |
| 3 1/2 dl | kasvislientä |
| 2 rkl | pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja |
| kourallinen rucolasalaattia | |
| 1 rkl | sitruunamehua |
Lisäksi | |
| parmesaaniraastetta | |
Valmistus
- 1
Harjaa ja paloittele sienet. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Paahda sieniä kattilassa, kunnes niistä haihtuu neste. Siirrä sienet syrjään. Kuullota sipulit rasvassa. Lisää riisi ja sekoita, kunnes riisi on läpikuultavaa. Lisää hieman kasvislientä ja sekoita, kunnes neste on imeytynyt riisiin. Lisää lientä vähissä erissä. Jatka hauduttamista ja liemen lisäämistä noin 20 minuuttia, kunnes risotto on lähes kypsää. Lisää loppuvaiheessa joukkoon sienet, aurinkokuivatut tomaatit ja rucolasalaatti. Mausta risotto sitruunamehulla ja ripottele päälle parmesaaniraastetta.
Ravintosisältö
306
Energiaa kcal
1282
Energiaa kj
9,0 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
50,0 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
2,4 g
Suolaa
306
Energiaa kcal
1282
Energiaa kj
9,0 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
50,0 g
Hiilihydraatteja
1,5 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
2,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 2 rkl Pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja, Kourallinen rucolasalaattia, Parmesaaniraastetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 4.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 5.Marika saa säästöön jopa 750 euroa kuussa – näin hän lopetti hutiostosten tekemisen
- 6.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään













