Sloppy Joe nyhtökaurasta
Ainekset
LISÄKSI
Näin teet
Leikkaa sellerinvarret ja paprika pieniksi kuutioiksi. Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota varsiselleriä, sipulia ja valkosipulia öljyssä pannulla 1 minuutti. Lisää paprika ja paista 5 minuuttia. Sekoita ketsuppi, vesi, tomaattipyree, etikka ja soija kasvisten joukkoon ja anna kiehua 5–8 minuuttia.
Kun kastike on kiehunut kasaan, lisää nyhtökaura ja mausta Tabascolla ja paprikajauheella. Anna kastikkeen hautua miedolla lämmöllä sen aikaa kun lämmität sämpylät.
Kuumenna öljy toisella pannulla. Paahda halkaistut sämpylät kullanruskeiksi leikkauspinta alaspäin. Levitä sämpylöiden väliin reilu kerros kastiketta, viipaloitua sipulia ja paprikaa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 25 g | 98 g |
| Proteiinia | 5 g | 18 g |
| Rasvaa | 12 g | 47 g |
| Kuituja | 6 g | 23 g |
| Energiaa kj | 1002 | 4009 |
| Energiaa kcal | 239 | 956 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
1 paketti (250 g) nyhtökauraa (maku:tomato, smoked paprika & leaf parsley))
1 dl Vettä
2 rkl Tomaattipyreetä
1 tl Tabasco-kastiketta
1 tl Paprikajauhetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 25 g | 98 g |
| Proteiinia | 5 g | 18 g |
| Rasvaa | 12 g | 47 g |
| Kuituja | 6 g | 23 g |
| Energiaa kj | 1002 | 4009 |
| Energiaa kcal | 239 | 956 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
1 paketti (250 g) nyhtökauraa (maku:tomato, smoked paprika & leaf parsley))
1 dl Vettä
2 rkl Tomaattipyreetä
1 tl Tabasco-kastiketta
1 tl Paprikajauhetta