Talvinen sitrussalaatti
arvosana4/5
15 min (josta 15 min aktiivista)
Talvi on sitrusten kulta-aikaa! Neljän raaka-aineen raikas sitrussalaatti maistuu esimerkiksi täyteläisen uuniruoan kaverina.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | (1 ps) herneitä (kotimainen, pakaste) |
| 100 g | (1 ps) salaattia (esim. frisee) |
| 1 kpl | verigreippi |
| 1 kpl | veriappelsiini |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
Valmistus
- 1
Sulata ja käsittele herneet pakkauksen ohjeen mukaan. Huuhtele, kuivaa ja revi salaatti.
Määrä Ainesosa 200 g (1 ps) herneitä (kotimainen, pakaste) 100 g (1 ps) salaattia (esim. frisee) - 2
Pese sitrukset ja kuori terävällä veitsellä hedelmälihaa pitkin kalvottomiksi. Leikkaa lohkot irti yksi kerrallaan kalvoja pitkin.
Määrä Ainesosa 1 kpl veriappelsiini 1 kpl verigreippi - 3
Yhdistä salaatti, herneet ja sitruslohkot tarjoiluastiassa. Valuta pinnalle öljy.
Määrä Ainesosa 2 rkl oliiviöljyä
Ravintosisältö
134
Energiaa kcal
561
Energiaa kj
7,3 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
11,8 g
Hiilihydraatteja
9,8 g
Sokereita
3,3 g
Kuituja
3,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
134
Energiaa kcal
561
Energiaa kj
7,3 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
11,8 g
Hiilihydraatteja
9,8 g
Sokereita
3,3 g
Kuituja
3,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Saksassa kukaan ei lomaile neljää viikkoa putkeen
- 4.Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!
- 5.Tarvitset vain yhden hiuspinnin – näin teet kesän helpoimman kampauksen
- 6.Haiseeko kotisi? Tee näin













