Tofu-kasvisburgeri
Ainekset
TOFUN MARINADI
LISÄKSI
KASTIKE
Näin teet
Sekoita marinadi. Viipaloi tofu ja marinoi sitä puolisen tuntia tai pari tuntia jääkaapissa. Huuhtele ja viipaloi munakoiso ja paprika. Paista tofu, munakoisoviipaleet ja paprikapalat öljyssä kauniin väriseksi parilapannussa tai grillissä. Mausta ripauksella suolaa, sokeria ja pippuria. Paahda pannussa halkaistut sämpylät. Kokoa burgeri salaatista, grillatuista kasviksista ja tofusta. Sekoita kastikeainekset ja lisää sitä burgerin väliin.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 17 g | 66 g |
| Proteiinia | 5 g | 18 g |
| Rasvaa | 22 g | 89 g |
| Kuituja | 3 g | 11 g |
| Energiaa kj | 1217 | 4866 |
| Energiaa kcal | 291 | 1163 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 paketti Maustamatonta tofua
Limetin mehu
Jääsalaattia
0,5 dl Silputtuja tuoreyrttejä (basilikaa, persiljaa, tilliä)
Rouhittua mustapippuria
Sokeria
Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 17 g | 66 g |
| Proteiinia | 5 g | 18 g |
| Rasvaa | 22 g | 89 g |
| Kuituja | 3 g | 11 g |
| Energiaa kj | 1217 | 4866 |
| Energiaa kcal | 291 | 1163 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 paketti Maustamatonta tofua
Limetin mehu
Jääsalaattia
0,5 dl Silputtuja tuoreyrttejä (basilikaa, persiljaa, tilliä)
Rouhittua mustapippuria
Sokeria
Suolaa