Tofu-kasvisvartaat
30 min
Nappaa talteen!
Pujottele vartaisiin tofua yhdessä eri väristen paprikoiden ja kesäkurpitsan kanssa. Tofuvartaat valmistuvat grillissä tai uunissa grillivastuksen alla. Tarjoa makean chilikastikkeen ja keitettyjen nuudeleiden kanssa.
| 250 g | (1 pkt) maustamatonta tofua |
| 1 kpl | punainen paprika |
| 1 kpl | vihreä paprika |
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 1 - 2 rkl | öljyä |
| 2 rkl | (makeaa) soijakastiketta |
| rouhittua mustapippuria | |
| Lisäksi | |
|---|---|
| puisia varrastikkuja | |
| seesaminsiemeniä | |
| makeaa chilikastiketta | |
- 1.
Pane puiset varrastikut veteen likoamaan.
- 2.
Kuutioi tofu reiluiksi paloiksi. Halkaise ja huuhtele paprikat ja poista siemenet. Paloittele paprikat ja huuhdeltu kesäkurpitsa. Pujottele vartaisiin tofua ja kasviksia.
- 3.
Yhdistä öljy, soijakastike ja pippuri. Sivele seoksella vartaat ja kypsennä ne joko grillissä tai uunin grillivastuksen alla pellillä kauttaaltaan kauniin väriseksi. Käännä vartaita grillaamisen aikana.
- 4.
Ripottele vartaille seesaminsiemeniä. Tarjoa makean chilikastikkeen kanssa.
Tofu-kasvisvartaat
Pujottele vartaisiin tofua yhdessä eri väristen paprikoiden ja kesäkurpitsan kanssa. Tofuvartaat valmistuvat grillissä tai uunissa grillivastuksen alla. Tarjoa makean chilikastikkeen ja keitettyjen nuudeleiden kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 250 g | (1 pkt) maustamatonta tofua |
| 1 kpl | punainen paprika |
| 1 kpl | vihreä paprika |
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 1 - 2 rkl | öljyä |
| 2 rkl | (makeaa) soijakastiketta |
| rouhittua mustapippuria | |
Lisäksi | |
| puisia varrastikkuja | |
| seesaminsiemeniä | |
| makeaa chilikastiketta | |
Valmistus
- 1
Pane puiset varrastikut veteen likoamaan.
Määrä Ainesosa puisia varrastikkuja - 2
Kuutioi tofu reiluiksi paloiksi. Halkaise ja huuhtele paprikat ja poista siemenet. Paloittele paprikat ja huuhdeltu kesäkurpitsa. Pujottele vartaisiin tofua ja kasviksia.
Määrä Ainesosa 1 kpl punainen paprika 1 kpl vihreä paprika 1 kpl kesäkurpitsa 250 g (1 pkt) maustamatonta tofua - 3
Yhdistä öljy, soijakastike ja pippuri. Sivele seoksella vartaat ja kypsennä ne joko grillissä tai uunin grillivastuksen alla pellillä kauttaaltaan kauniin väriseksi. Käännä vartaita grillaamisen aikana.
Määrä Ainesosa 1 - 2 rkl öljyä 2 rkl (makeaa) soijakastiketta rouhittua mustapippuria - 4
Ripottele vartaille seesaminsiemeniä. Tarjoa makean chilikastikkeen kanssa.
Määrä Ainesosa seesaminsiemeniä makeaa chilikastiketta
Ravintosisältö
Tämän reseptin ravintotietoja ei ole saatavilla.
Katso myös nämä
- 1.Haluatko laihtua ilman nälkää? Syö etenkin näitä kahta
- 2.Onko takissasi karvakaulus? Taittele se näin ja palelet vähemmän
- 3.Tämän trendikkään talvilakin haluat testata! Prinsessa Dianakin käytti
- 4.Nyt on suloista ja lämmittävää! Neulo sydämin koristellut lapaset
- 5.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 6.Satu halusi lisää tilaa kotiin – Nämä keittiön esineet saivat lähteä
Uusimmat jutut sähköpostiisi