Tomaattinen kalapasta

Name: Tomaattinen kalapasta
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 230 g (2 tlk, à 150/115 g) kalaa öljyssä paprika & sipuli; 1 kpl sipuli; 2 kpl valkosipulinkynttä; 50 g (1 rs) pinaattia; 2 rkl tomaattipyreetä; 1/2 ruukkua basilikaa; 400 g (1 tlk) tomaattimurskaa; 1 tl sokeria; 1/2 tl suolaa; 1/4 tl mustapippuria rouhittuna; 300 g täysjyväpastaa; basilikaa hienonnettuna; (voimakasta juustoraastetta)

4 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

| MaidotonMunatonPlanetaarinenRunsaskuituinenHyvää rasvaa

Nappaa talteen!

Pyöräytä tomaattinen kalapasta valmiiksi maustetusta kotimaisesta kalasäilykkeestä. Tämä helppo ja nopea resepti on arkiruokailun pelastaja.

Lisäksi
230 g	(2 tlk, à 150/115 g) kalaa öljyssä paprika & sipuli
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
50 g	(1 rs) pinaattia
2 rkl	tomaattipyreetä
1/2	ruukkua basilikaa
400 g	(1 tlk) tomaattimurskaa
1 tl	sokeria
1/2 tl	suolaa
1/4 tl	mustapippuria rouhittuna
300 g	täysjyväpastaa
	basilikaa hienonnettuna
	(voimakasta juustoraastetta)

1.
Valuta kalasäilykkeet ja ota 1 ruokalusikallinen öljyä talteen paistoa varten. Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota sipulit öljyssä pannulla. Huuhtele ja kuivaa pinaatti. Lisää pinaatti ja tomaattipyree pannulle, kuullota muutama minuutti.
2.
Keitä pasta miedosti suolatussa vedessä (½ tl suolaa/2 l vettä) pakkauksen keittoajan mukaan.
3.
Hienonna basilika. Lisää kala, basilika ja tomaattimurska pannulle. Mausta sokerilla, suolalla ja pippurilla. Hauduta noin 10 minuuttia.
4.
Tarjoa valutetun pastan kanssa ja viimeistele basilikalla sekä halutessasi juustoraasteella.

Reseptit|Arkiruoka

Tomaattinen kalapasta

arvosana5/5

(7)arviota

4 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

Pyöräytä tomaattinen kalapasta valmiiksi maustetusta kotimaisesta kalasäilykkeestä. Tämä helppo ja nopea resepti on arkiruokailun pelastaja.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
230 g	(2 tlk, à 150/115 g) kalaa öljyssä paprika & sipuli
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
50 g	(1 rs) pinaattia
2 rkl	tomaattipyreetä
1/2	ruukkua basilikaa
400 g	(1 tlk) tomaattimurskaa
1 tl	sokeria
1/2 tl	suolaa
1/4 tl	mustapippuria rouhittuna
Lisäksi
300 g	täysjyväpastaa
	basilikaa hienonnettuna
	(voimakasta juustoraastetta)

Osta verkosta

Valmistus

1
Valuta kalasäilykkeet ja ota 1 ruokalusikallinen öljyä talteen paistoa varten. Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota sipulit öljyssä pannulla. Huuhtele ja kuivaa pinaatti. Lisää pinaatti ja tomaattipyree pannulle, kuullota muutama minuutti.
Määrä Ainesosa
230 g (2 tlk, à 150/115 g) kalaa öljyssä paprika & sipuli
1 kpl sipuli
2 kpl valkosipulinkynttä
50 g (1 rs) pinaattia
2 rkl tomaattipyreetä
2
Keitä pasta miedosti suolatussa vedessä (½ tl suolaa/2 l vettä) pakkauksen keittoajan mukaan.
Määrä Ainesosa
300 g täysjyväpastaa
3
Hienonna basilika. Lisää kala, basilika ja tomaattimurska pannulle. Mausta sokerilla, suolalla ja pippurilla. Hauduta noin 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa
1/2 ruukkua basilikaa
230 g (2 tlk, à 150/115 g) kalaa öljyssä paprika & sipuli
400 g (1 tlk) tomaattimurskaa
1 tl sokeria
1/2 tl suolaa
1/4 tl mustapippuria rouhittuna
4
Tarjoa valutetun pastan kanssa ja viimeistele basilikalla sekä halutessasi juustoraasteella.
Määrä Ainesosa
300 g täysjyväpastaa
basilikaa hienonnettuna
(voimakasta juustoraastetta)

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl tomaattipyreetä, ruukkua basilikaa, basilikaa hienonnettuna, (voimakasta juustoraastetta).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli