Suosikit
Uuniomenasmoothie
4 Annosta
4 Annosta
Nauti hitaasta aamusta ja herkuttele uuniomenalta maistuvalla smoothiella.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
- Säädä uuni 225 asteeseen.
- Kuori omenat. Poista siemenkota ja leikkaa lohkoiksi.
- Laita lohkot uunivuokaan, lisää kaneli, kardemumma ja vaniljasokeri. Sekoita. Valuta pinnalle hunaja tai siirappi.
- Paista omenapaistosta uunissa noin 30 minuuttia pari kertaa välillä sekoittaen, kunnes omenat ovat täysin pehmenneet.
- Anna paistoksen jäähtyä huoneenlämpöisiksi ja siirrä sitten jääkaappiin pariksi tunniksi.
- Soseuta omenat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella mahdollisimman sileäksi. Tarkista paksuus ja ohenna tarvittaessa maidolla.
- Jaa smoothie laseihin. Koristele halutessasi kanelilla tai kardemummalla.
Vinkki: Lisää smoothien joukkoon kauraleseitä tai hiutaleita kuituja antamaan.
Lisää aiheesta
Resepti:
Tiina Valkonen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 15.8.2018
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
219
917
4,8 g
2,8 g
33,8 g
33,8 g
2,5 g
7,3 g
0,3 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Jauhettua kanelia,
1 tl Kardemummaa,
1 tl Vaniljasokeria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli