Uuniomenasmoothie
Uuniomenasmoothien salaisuus on kanelilla ja kardemummalla maustetut paahdetut omenalohkot. Kypsennä omenat edellisenä päivänä, jotta smoothie valmistuu näppärästi tarvittaessa!
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 5 kpl | omenaa |
| 2 tl | kanelia |
| 1 tl | kardemummaa |
| 1 tl | vaniljasokeria |
| 3 rkl | hunajaa |
| 4 dl | maustamatonta jogurttia |
| 5 dl | maitoa |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Kuumenna uuni 225 asteeseen. Kuori omenat. Poista siemenkota ja leikkaa lohkoiksi.
Määrä Ainesosa 5 kpl omenaa - 2
Laita lohkot uunivuokaan, lisää kaneli, kardemumma ja vaniljasokeri. Sekoita. Valuta pinnalle hunaja.
Määrä Ainesosa 2 tl kanelia 1 tl kardemummaa 1 tl vaniljasokeria 3 rkl hunajaa - 3
Paista omenalohkoja uunissa noin 30 minuuttia pari kertaa välillä sekoittaen, kunnes omenat ovat täysin pehmenneet. Anna paistoksen jäähtyä huoneenlämpöisiksi ja siirrä sitten jääkaappiin pariksi tunniksi tai yön yli.
- 4
Soseuta omenat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella mahdollisimman sileäksi. Tarkista paksuus ja ohenna tarvittaessa maidolla.
Määrä Ainesosa 4 dl maustamatonta jogurttia 5 dl maitoa - 5
Jaa smoothie laseihin. Koristele halutessasi kanelilla tai kardemummalla.
Lisää smoothien joukkoon kauraleseitä tai hiutaleita kuituja antamaan.
Ravintosisältö
238
Energiaa kcal
998
Energiaa kj
5,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
37,5 g
Hiilihydraatteja
37,0 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
7,5 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
238
Energiaa kcal
998
Energiaa kj
5,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
37,5 g
Hiilihydraatteja
37,0 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
7,5 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Etsitkö helpon kesäkakun reseptiä? Tässä 5 suussasulavaa vaihtoehtoa
- 2.Näin syntyy helppo kesäviikko: 7 herkullista ideaa ruokapöytään
- 3.Alusvaatteista tuttu kuviointi on nyt neuleissa – et palele kesäillassa
- 4.Ruoka ei miellytä, valokuvaaja paikalla – näistä syistä vieraat eivät saavu häihin
- 5.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 6.Marjaana haluaa elää ”tylsästi” – tämä kaikki siihen kuuluu
Uusimmat jutut sähköpostiisi