Uuniomenasmoothie - Yhteishyvä

Uuniomenasmoothie

Uuniomenasmoothie
Annokset
4
Ruokavalio
Nauti hitaasta aamusta ja herkuttele uuniomenalta maistuvalla smoothiella.
Jaa Somessa

Ainekset

5 kpl
Omenaa
2 tl
Jauhettua kanelia
1 tl
Kardemummaa
1 tl
Vaniljasokeria
2 - 3 rkl
Hunajaa tai vaaleaa siirappia
4 dl
Maustamatonta jogurttia
5 dl
Maitoa

Vinkki: Lisää smoothien joukkoon kauraleseitä tai hiutaleita kuituja antamaan.

Näin teet

1
  • Säädä uuni 225 asteeseen.
  • Kuori omenat. Poista siemenkota ja leikkaa lohkoiksi.
  • Laita lohkot uunivuokaan, lisää kaneli, kardemumma ja vaniljasokeri. Sekoita. Valuta pinnalle hunaja tai siirappi.
  • Paista omenapaistosta uunissa noin 30 minuuttia pari kertaa välillä sekoittaen, kunnes omenat ovat täysin pehmenneet.
  • Anna paistoksen jäähtyä huoneenlämpöisiksi ja siirrä sitten jääkaappiin pariksi tunniksi.
  • Soseuta omenat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella mahdollisimman sileäksi. Tarkista paksuus ja ohenna tarvittaessa maidolla.
  • Jaa smoothie laseihin. Koristele halutessasi kanelilla tai kardemummalla.
Resepti
Tiina Valkonen
Kuvat
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 15.8.2018
Muokattu: 21.9.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja34 g135 g
Proteiinia7 g29 g
Rasvaa5 g19 g
Kuituja3 g10 g
Energiaa kj917 3669
Energiaa kcal219 877

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 tl Jauhettua kanelia

  • 1 tl Kardemummaa

  • 1 tl Vaniljasokeria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja34 g135 g
Proteiinia7 g29 g
Rasvaa5 g19 g
Kuituja3 g10 g
Energiaa kj917 3669
Energiaa kcal219 877

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 tl Jauhettua kanelia

  • 1 tl Kardemummaa

  • 1 tl Vaniljasokeria

Resepti
Tiina Valkonen

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.