Uuniomenasmoothie
4 Annosta
4 Annosta
Nauti hitaasta aamusta ja herkuttele uuniomenalta maistuvalla smoothiella.
Ruokavaliot
Ainekset
5 kpl
Omenaa
2 tl
Jauhettua kanelia
1 tl
Kardemummaa
1 tl
Vaniljasokeria
2 - 3 rkl
Hunajaa tai vaaleaa siirappia
4 dl
Maustamatonta jogurttia
5 dl
Maitoa
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Näin teet
1
- Säädä uuni 225 asteeseen.
- Kuori omenat. Poista siemenkota ja leikkaa lohkoiksi.
- Laita lohkot uunivuokaan, lisää kaneli, kardemumma ja vaniljasokeri. Sekoita. Valuta pinnalle hunaja tai siirappi.
- Paista omenapaistosta uunissa noin 30 minuuttia pari kertaa välillä sekoittaen, kunnes omenat ovat täysin pehmenneet.
- Anna paistoksen jäähtyä huoneenlämpöisiksi ja siirrä sitten jääkaappiin pariksi tunniksi.
- Soseuta omenat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella mahdollisimman sileäksi. Tarkista paksuus ja ohenna tarvittaessa maidolla.
- Jaa smoothie laseihin. Koristele halutessasi kanelilla tai kardemummalla.
Vinkki: Lisää smoothien joukkoon kauraleseitä tai hiutaleita kuituja antamaan.
Lisää aiheesta
Resepti:
Tiina Valkonen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 15.8.2018
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
917
219
4,8 g
2,8 g
33,8 g
33,8 g
2,5 g
7,3 g
0,3 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 tl Jauhettua kanelia,
1 tl Kardemummaa,
1 tl Vaniljasokeria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli