Suosikit
Värikäs pesto-kanakeitto
30 min
4 Annosta
4 Annosta
Kasvikset uppoavat krantummallekin ruokailijalle, kun leikkaat ne ohuiksi kasvisspageteiksi kuorimaveitsellä.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Pese kesäkurpitsa ja leikkaa se kuorimaveitsellä ohuiksi suikaleiksi. Pese ja halkaise paprika. Poista kanta, siemenet ja valkoiset osat. Leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Kuori porkkana ja leikkaa se kuorimaveitsellä ohuiksi suikaleiksi. Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet.
1 kpl
Kesäkurpitsa
1 kpl
Punainen paprika
1 kpl
Porkkana
2 kpl
Valkosipulinkynttä
2
Mittaa kattilaan paseerattu tomaatti ja vesi. Kiehauta. Lisää kanaliemikuutio, broilerinfileesuikaleet, kasvikset ja valkosipulit. Mausta pestolla. Kypsennä keskilämmöllä poristen 10 minuuttia. Lisää maissi keittoon. Tarjoile keitto esimerkiksi tuoreen leivän kera.
500 g
Paseerattua tomaattia
5 dl
Vettä
1 kpl
Kanaliemikuutio (gluteenitonta)
300 g
Broilerinfileesuikaleita
2 rkl
Vihreää pestoa
1 dl
Maissia
Vinkki: Saat keitosta näppärästi kasvisversion, kun korvaat broilerinfileesuikaleet tölkkipavuilla ja kanaliemikuution kasvisliemikuutiolla.
Lisää aiheesta
Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Päivi Ristell
Julkaistu: 28.10.2017
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
179
749
5,8 g
1,0 g
10,8 g
10,5 g
3,3 g
18,3 g
1,6 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä,
5 dl Vettä,
1 dl Maissia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli