Aasialaiset lohinyytit
Ainekset
LIEMI
Näin teet
Leikkaa lohifilee isoiksi kuutioksi. Puserra kalapaloille limettimehua ja mausta suolalla. Puhdista ja viipaloi sienet. Suikaloi paprika. Sekoita liemi lisäämällä muut ainekset kookosmaidon joukkoon.
Repäise foliorullasta 8 kpl 20 x 20 cm:n kokoista palaa. Pane kaksi arkkia päällekkäin ja nosta keskelle viipaloidut sienet ja paprikasuikaleet. Lisää päälle kalakuutiot, chiliviipaleet ja tuoretta korianteria. Taita folioarkkien reunat ylös. Jaa liemi tasaisesti paketteihin. Sulje paketit tiiviisti.
Kypsennä paketteja kohtalaisella lämmöllä grillissä noin 15 minuuttia. Avaa yksi paketti ja tarkista kalan kypsyys, jatka tarvittaessa kypsennystä. Voit myös valmistaa lohipaketit 225-asteisessa uunissa. Kypsennysaika on noin 20 minuuttia.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 3 g | 10 g |
| Proteiinia | 30 g | 118 g |
| Rasvaa | 26 g | 102 g |
| Kuituja | 1 g | 4 g |
| Energiaa kj | 1503 | 6010 |
| Energiaa kcal | 359 | 1435 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Mietoa chiliä
Tuoretta korianteria tai tilliä
1 - 2 tl Raastettua inkivääriä
Valkosipulinkynttä hienonnettuna
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 3 g | 10 g |
| Proteiinia | 30 g | 118 g |
| Rasvaa | 26 g | 102 g |
| Kuituja | 1 g | 4 g |
| Energiaa kj | 1503 | 6010 |
| Energiaa kcal | 359 | 1435 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Mietoa chiliä
Tuoretta korianteria tai tilliä
1 - 2 tl Raastettua inkivääriä
Valkosipulinkynttä hienonnettuna