Avokado-vehnänorassmoothie | Smoothie | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Avokado-vehnänorassmoothie

Avokado-vehnänorassmoothie

timer-icon15 min  (josta 15 min aktiivista)
Fork and knife
2 Annosta
Fork and knife
2 Annosta
Surauta terveellinen ja ravintorikas vehnänoras smoothien joukkoon! Avokado tekee rakenteesta täyteläisen kermaisen ja puoliveriappelsiinin mehu tuo vihersmoothien makuun raikasta pirteyttä.

Ainekset

ainekset

1 kpl
kypsä avokado
1 kpl
kypsä päärynä
1 - 2 kpl
puoliveriappelsiinin tai appelsiinin mehua
1/2
ruukkua vehnänorasta
2 dl
kylmää vettä

lisäksi

halutessasi jääpaloja

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Halkaise avokado, poista kivi ja irrota hedelmäliha lusikalla työlaudalle. Huuhtele ja kuori päärynä. Poista siemenkota ja leikkaa päärynä muutamaan osaan. Halkaise appelsiini ja purista mehu (2 dl).

1 kpl
kypsä avokado
1 kpl
kypsä päärynä
1 - 2 kpl
puoliveriappelsiinin tai appelsiinin mehua
2

Soseuta vehnänoras veden ja mehun kanssa tehosekoittimessa. Lisää päärynä ja avokado, soseuta tasaiseksi. Smoothie on parhaimmillaan kylmänä, joten lisää halutessasi jääpaloja tai nosta jääkaappiin muutamaksi tunniksi.

1/2
ruukkua vehnänorasta
2 dl
kylmää vettä
halutessasi jääpaloja

Vinkki: Smoothien rakenne on paksuhko ja täyteläinen. Mikäli haluat rakenteesta ohuemman, lisää nesteen määrää.

Resepti:
Anni, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Ninna Lindström
Julkaistu: 28.12.2020
Muokattu: 27.12.2020

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

815

195

9,5 g

1,5 g

19,0 g

19,0 g

9,0 g

2,5 g

0,0 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

ruukkua vehnänorasta,

halutessasi jääpaloja.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli