Avokado-vehnänorassmoothie
15 min (josta 15 min aktiivista)
2 Annosta
2 Annosta
Surauta terveellinen ja ravintorikas vehnänoras smoothien joukkoon! Avokado tekee rakenteesta täyteläisen kermaisen ja puoliveriappelsiinin mehu tuo vihersmoothien makuun raikasta pirteyttä.
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Halkaise avokado, poista kivi ja irrota hedelmäliha lusikalla työlaudalle. Huuhtele ja kuori päärynä. Poista siemenkota ja leikkaa päärynä muutamaan osaan. Halkaise appelsiini ja purista mehu (2 dl).
1 kpl
kypsä avokado
1 kpl
kypsä päärynä
1 - 2 kpl
puoliveriappelsiinin tai appelsiinin mehua
2
Soseuta vehnänoras veden ja mehun kanssa tehosekoittimessa. Lisää päärynä ja avokado, soseuta tasaiseksi. Smoothie on parhaimmillaan kylmänä, joten lisää halutessasi jääpaloja tai nosta jääkaappiin muutamaksi tunniksi.
1/2
ruukkua vehnänorasta
2 dl
kylmää vettä
halutessasi jääpaloja
Vinkki: Smoothien rakenne on paksuhko ja täyteläinen. Mikäli haluat rakenteesta ohuemman, lisää nesteen määrää.
Lisää aiheesta
Resepti:
Anni, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Ninna Lindström
Julkaistu: 28.12.2020
Muokattu: 27.12.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
815
195
9,5 g
1,5 g
19,0 g
19,0 g
9,0 g
2,5 g
0,0 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
ruukkua vehnänorasta,
halutessasi jääpaloja.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli