Avokado-vehnänorassmoothie

Name: Avokado-vehnänorassmoothie
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 kpl kypsä avokado; 1 kpl kypsä päärynä; 1 - 2 kpl puoliveriappelsiinin tai appelsiinin mehua; 1/2 ruukkua vehnänorasta; 2 dl kylmää vettä; halutessasi jääpaloja

2 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

| GluteenitonKasvisruokaMaidotonMunatonVegaaninenVähemmän sokeriaHyvää rasvaaPlanetaarinen

Nappaa talteen!

Surauta terveellinen ja ravintorikas vehnänoras smoothien joukkoon! Avokado tekee rakenteesta täyteläisen kermaisen ja puoliveriappelsiinin mehu tuo vihersmoothien makuun raikasta pirteyttä.

Ainekset
1 kpl	kypsä avokado
1 kpl	kypsä päärynä
1 - 2 kpl	puoliveriappelsiinin tai appelsiinin mehua
1/2	ruukkua vehnänorasta
2 dl	kylmää vettä
Lisäksi
	halutessasi jääpaloja

1.
Halkaise avokado, poista kivi ja irrota hedelmäliha lusikalla työlaudalle. Huuhtele ja kuori päärynä. Poista siemenkota ja leikkaa päärynä muutamaan osaan. Halkaise appelsiini ja purista mehu (2 dl).
2.
Soseuta vehnänoras veden ja mehun kanssa tehosekoittimessa. Lisää päärynä ja avokado, soseuta tasaiseksi. Smoothie on parhaimmillaan kylmänä, joten lisää halutessasi jääpaloja tai nosta jääkaappiin muutamaksi tunniksi.

Reseptit|Smoothie

Avokado-vehnänorassmoothie

arvosana4/5

(1)arvio

2 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

Surauta terveellinen ja ravintorikas vehnänoras smoothien joukkoon! Avokado tekee rakenteesta täyteläisen kermaisen ja puoliveriappelsiinin mehu tuo vihersmoothien makuun raikasta pirteyttä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
Ainekset
1 kpl	kypsä avokado
1 kpl	kypsä päärynä
1 - 2 kpl	puoliveriappelsiinin tai appelsiinin mehua
1/2	ruukkua vehnänorasta
2 dl	kylmää vettä
Lisäksi
	halutessasi jääpaloja

Osta verkosta

Valmistus

1
Halkaise avokado, poista kivi ja irrota hedelmäliha lusikalla työlaudalle. Huuhtele ja kuori päärynä. Poista siemenkota ja leikkaa päärynä muutamaan osaan. Halkaise appelsiini ja purista mehu (2 dl).
Määrä Ainesosa
1 kpl kypsä avokado
1 kpl kypsä päärynä
1 - 2 kpl puoliveriappelsiinin tai appelsiinin mehua
2
Soseuta vehnänoras veden ja mehun kanssa tehosekoittimessa. Lisää päärynä ja avokado, soseuta tasaiseksi. Smoothie on parhaimmillaan kylmänä, joten lisää halutessasi jääpaloja tai nosta jääkaappiin muutamaksi tunniksi.
Määrä Ainesosa
1/2 ruukkua vehnänorasta
2 dl kylmää vettä
halutessasi jääpaloja

Vinkki: Smoothien rakenne on paksuhko ja täyteläinen. Mikäli haluat rakenteesta ohuemman, lisää nesteen määrää.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ruukkua vehnänorasta, halutessasi jääpaloja.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli