Broileri-nachovuoka
30 min
4 Annosta
4 Annosta
Kokoa nachot broileri-tacokastikkeen kanssa uunivuokaan ja paista jaettavaksi naposteluruoaksi.
Ruokavaliot
Ainekset
1 kpl
Sipuli
1 - 2 kpl
Valkosipulinkynsi
1 rkl
Rypsiöljyä
1 kpl
(300 g) broilerin fileesuikaleita
1 tl
Suolaa
1 kpl
(350 g) tacokastiketta
1 kpl
(2 dl) ruokakermaa
2 rkl
Limen mehua
1 kpl
(285 g) kidneypapuja
200 g
Nachoja
175 g
Cheddarjuustoraastetta
lisäksi
2 kpl
Tomaattia
1 kpl
Ruukku persiljaa tai korianteria
Valmistus
1
Säädä uuni 225 asteeseen. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla. Lisää broilerinfileesuikaleet. Paista keskilämmöllä sekoitellen noin 5 minuuttia.
1 kpl
Sipuli
1 - 2 kpl
Valkosipulinkynsi
1 rkl
Rypsiöljyä
2
Mausta fileesuikaleet suolalla. Lisää tacokastike ja ruokakerma. Purista limenmehu joukkoon. Valuta ja huuhtele pavut lävikössä. Lisää ne kastikkeeseen. Hauduta sekoitellen 5 minuuttia.
1 kpl
(350 g) tacokastiketta
1 kpl
(2 dl) ruokakermaa
1 tl
Suolaa
2 rkl
Limen mehua
1 kpl
(285 g) kidneypapuja
3
Levitä laakeaan uunivuokaan vuorotellen kastiketta, nachoja ja juustoraastetta parin kerroksen verran.
200 g
Nachoja
175 g
Cheddarjuustoraastetta
4
Paista uunissa noin 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut.
5
Huuhtele ja kuutioi tomaatit. Hienonna yrtit. Ripottele ne vuoan pinnalle. Tarjoa heti.
2 kpl
Tomaattia
1 kpl
Ruukku persiljaa tai korianteria
Vinkki: Kasaa nachovuoka vasta juuri ennen paistoa, jotta nachot eivät pehmene.
Lisää aiheesta
Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 7.11.2018
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
2345
560
33,8 g
11,0 g
36,0 g
4,5 g
3,3 g
25,8 g
1,9 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi,
1 tl Suolaa,
2 rkl Limen mehua,
Ruukku persiljaa tai korianteria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli