Broilerin fileepihvit - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Broilerin fileepihvit

Broilerin fileepihvit
Annokset
4
Valmistusaika
Useita tunteja
Uunin lämpötila
200°C
Jaa Somessa

Ainekset

4 kpl
Broilerin rintafileetä
1/2 kpl
ruukkua basilikaa
3/4 dl
rypsiöljyä
1/2 dl
sitruunamehua
1 tl
rouhittua mustapippuria
1 tl
suolaa
1/2 tl
murskattua chiliä

TOMAATTISALSA

500 g
tomaattia (4-5 kpl)
1/2 kpl
ruukkua basilikaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1/4 tl
suolaa
1/4 tl
rouhittua mustapippuria

Vinkki: Voit kypsenttää fileepihvit myös 200-asteisessa uunissa noin 25 minuuttia.

Näin teet

1

Pyyhi fileet talouspaperilla. Hienonna basilika. Sekoita marinadia varten öljy, sitruunamehu, mausteet ja basilika. Laita fileet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa muutama tunti tai yön yli.

4 kpl
Broilerin rintafileetä
1 kpl
Sitruunan mehu
1 - 2 tl
Mustapippurirouhetta
1 tl
Suolaa
3/4 dl
Öljyä
1/2 kpl
ruukkua basilikaa
3/4 dl
rypsiöljyä
1/2 dl
sitruunamehua
1 tl
suolaa
1 tl
rouhittua mustapippuria
1/2 tl
murskattua chiliä
2

Valmista tomaattisalsa. Kuutioi tomaatit. Hienonna basilika. Yhdistä kaikki ainekset. Anna maustua jääkaapissa noin tunti.

1/4 tl
suolaa
500 g
tomaattia (4-5 kpl)
1/4 tl
rouhittua mustapippuria
1/2 kpl
ruukkua basilikaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
3

Pyyhi marinadi kevyesti fileiden pinnalta. Grillaa tai paista lihoja noin 10 minuuttia välillä käännellen, kunnes ne ovat kypsiä (sisälämpö 75 astetta) ja kauniin ruskeita.

4

Tarjoa broilerin fileepihvit tomaattisalsan kanssa.

Resepti
Minna Saarni, Kati Pohja
Kuvat
Ninna Lindström
Julkaistu: 12.7.2006
Muokattu: 9.7.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja8 g33 g
Proteiinia44 g175 g
Rasvaa31 g124 g
Kuituja2 g8 g
Energiaa kj2056 8224
Energiaa kcal491 1965

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0.5 tl murskattua chiliä

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja8 g33 g
Proteiinia44 g175 g
Rasvaa31 g124 g
Kuituja2 g8 g
Energiaa kj2056 8224
Energiaa kcal491 1965

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0.5 tl murskattua chiliä

Resepti
Minna Saarni, Kati Pohja
Kuvat
Ninna Lindström

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.