Crispy feta ja tomaatti-retiisisalaatti
arvosana5/5
30 min (josta 30 min aktiivista)
Paneroitu, rapeaksi paistettu pankofeta kohtaa värikkään tomaatti-retiisisalaatin ja hunajaisen vinegretin. Tässä on täydellinen uusi suosikki!
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 300 g | (2 pkt) fetajuustoa palana |
| 1 kpl | kananmuna |
| 3/4 dl | pankojauhoja |
| 1/2 dl | vehnäjauhoja |
Tomaatti-retiisisalaatti | |
| 500 g | (1 rs) trimix-minitomaatteja |
| 300 g | kurkkua |
| 125 g | (1 ps) retiisejä |
| 1/2 kpl | ruukkua basilikaa |
Vinegretti | |
| 2 rkl | extra-neitsytoliiviöljyä |
| 1 rkl | valkoviinietikkaa |
| 1 rkl | juoksevaa hunajaa |
Paistamiseen | |
| 3 rkl | öljyä |
Valmistus
- 1
Valmista salaatti. Huuhtele tomaatit ja kurkku. Puolita tomaatit. Halkaise kurkku pitkittäin ja viipaloi. Pese retiisit ja poista kannat. Leikkaa retiisit ohuiksi viipaleiksi. Asettele kasvikset tarjoiluvadille ja viimeistele basilikanlehdillä.
Määrä Ainesosa 500 g (1 rs) trimix-minitomaatteja 300 g kurkkua 125 g (1 ps) retiisejä 1/2 kpl ruukkua basilikaa - 2
Sekoita vinegretin ainekset ja valuta kastike salaatin päälle.
Määrä Ainesosa 2 rkl extra-neitsytoliiviöljyä 1 rkl valkoviinietikkaa 1 rkl juoksevaa hunajaa - 3
Taputtele fetapalat kuiviksi talouspaperilla. Riko muna lautaselle ja vatkaa munan rakenne rikki. Levitä panko- ja vehnäjauhot omille lautasilleen. Kääntele fetat ensin vehnäjauhoissa, kasta munaan ja kuorruta lopuksi pankojauhoilla.
Määrä Ainesosa 300 g (2 pkt) fetajuustoa palana 1 kpl kananmuna 3/4 dl pankojauhoja 1/2 dl vehnäjauhoja - 4
Kuumenna öljy pannussa. Paista fetoja noin 3 minuuttia per puoli, kunnes pinta on kullanruskea ja rapea. Nosta kuumat fetat salaatin päälle.
Määrä Ainesosa 3 rkl öljyä
Ripottele chilihiutaleita rapeiden fetojen päälle tuomaan potkua.
Ravintosisältö
516
Energiaa kcal
2159
Energiaa kj
38,0 g
Rasvaa
13,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,8 g
Hiilihydraatteja
10,8 g
Sokereita
3,3 g
Kuituja
19,0 g
Proteiinia
2,8 g
Suolaa
516
Energiaa kcal
2159
Energiaa kj
38,0 g
Rasvaa
13,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,8 g
Hiilihydraatteja
10,8 g
Sokereita
3,3 g
Kuituja
19,0 g
Proteiinia
2,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nämä sandaalit palaavat nyt muotiin – mukana 2010-luvun yllättäjä
- 2.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
- 3.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 4.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 5.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 6.Onko kesän bucket list laadittu? Näitä ruokia pitää päästä maistamaan ainakin kerran kesässä














