Grillimaustetut varhaisperunat ja tonnikala-avokadotahna - Yhteishyvä

Grillimaustetut varhaisperunat ja tonnikala-avokadotahna

???
Annokset
4
Keitä iso määrä perunoita, niin niistä riittää myös huomiseksi. Tarjoa mausteisten grillipottujen lisänä avokadosta ja tonnikalasta sekoitettua herkkutahnaa.
Jaa Somessa

Ainekset

500 g
Varhaisperunoita keitettyinä
2 rkl
Rypsiöljyä
3 rkl
Grillausmaustetta (suolaton)
2 tl
Kuivattua timjamia
1/2 - 1 tl
Suolaa
4 kpl
Grillitikkua tai -varrasta

TONNIKALA-AVOKADOTAHNA

2 kpl
Avokadoa
1 kpl
Sitruuna
1 dl
Persiljaa hienonnettuna
1/2 dl
Ruohosipulia hienonnettuna
1 kpl
(185/140 g) tonnikalaa vedessä
1 tl
Suolaa
1/4 tl
(¼ tl) rouhittua mustapippuria

Näin teet

1

Keitä ja jäähdytä perunat etukäteen. Jos käytät puisia grillitikkuja, liota niitä vedessä noin 30 minuuttia. Kuumenna grilli tai valmistele hiillos.

500 g
Varhaisperunoita keitettyinä
4 kpl
Grillitikkua tai -varrasta
2

Puolita perunat tarvittaessa. Laita perunat isoon kulhoon. Lisää öljy ja mausteet. Heiluttele kulhoa niin, että mausteet sekoittuvat perunoihin kauttaaltaan. Paina perunat grillitikkuihin. Grillaa vartaita 5–10 minuuttia välillä käännellen.

500 g
Varhaisperunoita keitettyinä
2 rkl
Rypsiöljyä
3 rkl
Grillausmaustetta (suolaton)
2 tl
Kuivattua timjamia
1/2 - 1 tl
Suolaa
4 kpl
Grillitikkua tai -varrasta
3

Halkaise avokadot ja poista kivet. Lusikoi hedelmäliha teho- tai sauvasekoittimen kulhoon. Purista sitruunan mehu joukkoon ja soseuta. Valuta tonnikala. Yhdistä avokadosose, tonnikala ja hienonnetut yrtit kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoa tahna grillattujen perunoiden kanssa.

2 kpl
Avokadoa
1 kpl
Sitruuna
1 kpl
(185/140 g) tonnikalaa vedessä
1/2 dl
Ruohosipulia hienonnettuna
1 dl
Persiljaa hienonnettuna
1 tl
Suolaa
1/4 tl
(¼ tl) rouhittua mustapippuria
Resepti
Anu Brask
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 8.6.2018
Muokattu: 16.7.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja21 g84 g
Proteiinia10 g39 g
Rasvaa17 g68 g
Kuituja5 g20 g
Energiaa kj1211 4845
Energiaa kcal290 1158

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 3 rkl Grillausmaustetta (suolaton)

  • 2 tl Kuivattua timjamia

  • 0,5 - 1 tl Suolaa

  • Grillitikkua tai -varrasta

  • 1 dl Persiljaa hienonnettuna

  • 0,5 dl Ruohosipulia hienonnettuna

  • 1 tl Suolaa

  • 0,25 tl (¼ tl) rouhittua mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja21 g84 g
Proteiinia10 g39 g
Rasvaa17 g68 g
Kuituja5 g20 g
Energiaa kj1211 4845
Energiaa kcal290 1158

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 3 rkl Grillausmaustetta (suolaton)

  • 2 tl Kuivattua timjamia

  • 0,5 - 1 tl Suolaa

  • Grillitikkua tai -varrasta

  • 1 dl Persiljaa hienonnettuna

  • 0,5 dl Ruohosipulia hienonnettuna

  • 1 tl Suolaa

  • 0,25 tl (¼ tl) rouhittua mustapippuria

Resepti
Anu Brask

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.