Helpot kalatoastit
arvosana5/5
15 min
Lado muhkeiden kerrosvoileipien täytteeksi kalapihvejä, tomaattia ja pinaattia. Tämä välipala pitää nälän pitkään loitolla!
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 kpl | viipaletta kaurapaahtoleipää |
| 50 g | (4 rkl) maustamatonta tuorejuustoa |
| 2 kpl | tomaattia |
| 240 g | (4 kp) valmiita kalapihvejä |
| 2 dl | babypinaattia |
Paistamiseen | |
| 2 tl | margariinia |
Valmistus
- 1
Voitele leipäviipaleet tuorejuustolla. Viipaloi tomaatit.
Määrä Ainesosa 8 kpl viipaletta kaurapaahtoleipää 50 g (4 rkl) maustamatonta tuorejuustoa - 2
Aseta neljä leipäviipaletta työtasolle. Laita jokaiselle leipäviipaleelle kalapihvi, 2 tomaattiviipaletta ja pinaatinlehtiä. Paina kevyesti loput neljä leipäviipaletta kansiksi juustopuoli alaspäin.
Määrä Ainesosa 240 g (4 kp) valmiita kalapihvejä 2 dl babypinaattia - 3
Kuumenna rasva paistinpannulla ja paista leipiä keskilämmöllä noin 3 minuuttia molemmin puolin.
Määrä Ainesosa 2 tl margariinia
Ravintosisältö
313
Energiaa kcal
1311
Energiaa kj
11,5 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
35,3 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
14,8 g
Proteiinia
1,4 g
Suolaa
313
Energiaa kcal
1311
Energiaa kj
11,5 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
35,3 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
14,8 g
Proteiinia
1,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
- 5.“Tykkään syödä sen kylmänä” – Riku Niemisen lempiruoka yllättää
- 6.Viikon ruokalista, viikko 26: Tuo lomatunnelmaa lautaselle













