Helpot kalatoastit
15 min
4 Annosta
4 Annosta
Lado muhkeiden kerrosvoileipien täytteeksi kalapihvejä, tomaattia ja pinaattia. Tämä välipala pitää nälän pitkään loitolla!
Ruokavaliot
Ainekset
Valmistus
1
Voitele leipäviipaleet tuorejuustolla. Viipaloi tomaatit.
8 kpl
viipaletta kaura- tai ruispaahtoleipää
50 g
(4 rkl) maustamatonta tuorejuustoa
2
Aseta neljä leipäviipaletta työtasolle. Laita jokaiselle leipäviipaleelle kalapihvi, 2 tomaattiviipaletta ja pinaatinlehtiä. Paina kevyesti loput neljä leipäviipaletta kansiksi juustopuoli alaspäin.
240 g
(4 kp) valmiita kalapihvejä
2 dl
babypinaattia
3
Kuumenna rasva paistinpannulla ja paista leipiä keskilämmöllä noin 3 minuuttia molemmin puolin.
2 tl
margariinia
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 23.9.2019
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
818
196
6,0 g
3,0 g
27,0 g
2,0 g
3,0 g
6,3 g
0,8 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
240 g (4 kp) valmiita kalapihvejä .
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli