Helpot kalatoastit
Lado muhkeiden kerrosvoileipien täytteeksi kalapihvejä, tomaattia ja pinaattia. Tämä välipala pitää nälän pitkään loitolla!
Ainekset
8 kpl
viipaletta kaura- tai ruispaahtoleipää
50 g
(4 rkl) maustamatonta tuorejuustoa
2 kpl
tomaattia
240 g
(4 kp) valmiita kalapihvejä
2 dl
babypinaattia
PAISTAMISEEN
2 tl
margariinia
Näin teet
1
Voitele leipäviipaleet tuorejuustolla. Viipaloi tomaatit.
8 kpl
viipaletta kaura- tai ruispaahtoleipää
50 g
(4 rkl) maustamatonta tuorejuustoa
2
Aseta neljä leipäviipaletta työtasolle. Laita jokaiselle leipäviipaleelle kalapihvi, 2 tomaattiviipaletta ja pinaatinlehtiä. Paina kevyesti loput neljä leipäviipaletta kansiksi juustopuoli alaspäin.
240 g
(4 kp) valmiita kalapihvejä
2 dl
babypinaattia
3
Kuumenna rasva paistinpannulla ja paista leipiä keskilämmöllä noin 3 minuuttia molemmin puolin.
2 tl
margariinia
Resepti
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt
Henna Siponen
Kuvat
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 23.9.2019
Muokattu: 27.9.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 818 | 3272 |
| Energiaa kcal | 196 | 782 |
| Rasvaa | 6.0 g | 24.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.0 g | 12.0 g |
| Hiilihydraatteja | 27.0 g | 108.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 3.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 6.3 g | 25.0 g |
| Suolaa | 0.8 g | 3.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
240 g (4 kp) valmiita kalapihvejä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 818 | 3272 |
| Energiaa kcal | 196 | 782 |
| Rasvaa | 6.0 g | 24.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.0 g | 12.0 g |
| Hiilihydraatteja | 27.0 g | 108.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 3.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 6.3 g | 25.0 g |
| Suolaa | 0.8 g | 3.4 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
240 g (4 kp) valmiita kalapihvejä
Resepti
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt
Henna Siponen
Kuvat
Tuomas Kolehmainen