Helppo chili con carne

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

30 min

| MunatonMaidotonLaktoositonGluteeniton

Nappaa talteen!

Helppo chili con carne on maukasta arkiruokaa, joka valmistuu jauhelihasta ja pavuista. Tarjoile sopivan mausteinen chili con carne pääruokana riisin kera.

Lisäksi
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
1 rkl	rypsiöljyä
400 g	jauhelihaa
390 g	(1 tlk) kidneypapuja suolaliemessä
390 g	(1 tlk) chili-tomaattimurskaa
2 rkl	tomaattisosetta
1/2 dl	vettä
1 tl	soijakastiketta
2 tl	kuivattua oreganoa
3/4 tl	suolaa
1/2 tl	savupaprikajauhetta
	ripaus chilihiutaleita
	keitettyä riisiä
	korianteria
	avokadoa

1.
Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuumenna öljy pannulla ja lisää sipulit. Kuullota hetki. Lisää jauheliha ja ruskista.
2.
Valuta ja huuhtele kidneypavut. Lisää pavut, tomaattimurska, tomaattisose, vesi ja soija. Mausta seos oreganolla, suolalla ja savupaprikajauheella. Lisää halutessasi vielä chilihiutaleita.
3.
Anna kastikkeen muhia liedellä miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
4.
Tarjoile keitetyn riisin, korianterin ja avokadoviipaleiden kanssa.

Reseptit|Arkiruoka

Helppo chili con carne

Name: Helppo chili con carne
Total time: 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 kpl sipuli; 2 kpl valkosipulinkynttä; 1 rkl rypsiöljyä; 400 g jauhelihaa; 390 g (1 tlk) kidneypapuja suolaliemessä; 390 g (1 tlk) chili-tomaattimurskaa; 2 rkl tomaattisosetta; 1/2 dl vettä; 1 tl soijakastiketta; 2 tl kuivattua oreganoa; 3/4 tl suolaa; 1/2 tl savupaprikajauhetta; ripaus chilihiutaleita; keitettyä riisiä; korianteria; avokadoa

arvosana4,5/5

(2)arviota

Anna oma arviosi

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

30 min

Helppo chili con carne on maukasta arkiruokaa, joka valmistuu jauhelihasta ja pavuista. Tarjoile sopivan mausteinen chili con carne pääruokana riisin kera.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
1 rkl	rypsiöljyä
400 g	jauhelihaa
390 g	(1 tlk) kidneypapuja suolaliemessä
390 g	(1 tlk) chili-tomaattimurskaa
2 rkl	tomaattisosetta
1/2 dl	vettä
1 tl	soijakastiketta
2 tl	kuivattua oreganoa
3/4 tl	suolaa
1/2 tl	savupaprikajauhetta
	ripaus chilihiutaleita
Lisäksi
	keitettyä riisiä
	korianteria
	avokadoa

Osta verkosta

Valmistus

1
Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuumenna öljy pannulla ja lisää sipulit. Kuullota hetki. Lisää jauheliha ja ruskista.
Määrä Ainesosa
1 kpl sipuli
2 kpl valkosipulinkynttä
1 rkl rypsiöljyä
400 g jauhelihaa

Valuta ja huuhtele kidneypavut. Lisää pavut, tomaattimurska, tomaattisose, vesi ja soija. Mausta seos oreganolla, suolalla ja savupaprikajauheella. Lisää halutessasi vielä chilihiutaleita.

Määrä	Ainesosa
390 g	(1 tlk) kidneypapuja suolaliemessä
390 g	(1 tlk) chili-tomaattimurskaa
2 rkl	tomaattisosetta
1/2 dl	vettä
1 tl	soijakastiketta
2 tl	kuivattua oreganoa
3/4 tl	suolaa
1/2 tl	savupaprikajauhetta
	ripaus chilihiutaleita

3
Anna kastikkeen muhia liedellä miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
4
Tarjoile keitetyn riisin, korianterin ja avokadoviipaleiden kanssa.
Määrä Ainesosa
keitettyä riisiä
korianteria
avokadoa

Chili con carnen voi tarjota naposteluruokana nachojen, ranskankerman ja guacamolen kanssa.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl tomaattisosetta, ripaus chilihiutaleita, keitettyä riisiä, korianteria, avokadoa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli