Kasvistarhurin jauhelihapaistos
Uudenlainen jauhelihapaistos valmistuu perunasta, porkkanasta, palsternakasta ja jauhelihasta. Juustokuorrute kruunaa tämän herkun.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | jauhoista perunaa |
| 4 kpl | porkkanaa |
| 2 kpl | palsternakkaa |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
Jauhelihatäyte | |
| 1 kpl | pieni sipuli |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 400 g | jauhelihaa |
| 2 rkl | tomaattipyreetä |
| 1 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1/2 tl | suolaa |
Lisäksi | |
| 75 g | (1/2 ps) juustoraastetta |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Kuumenna uuni 225 asteeseen. Huuhtele perunat, porkkanat ja palsternakat ja kuori ne kuorimaveitsellä. Leikkaa porkkanat ja palsternakat puoliksi. Leikkaa sitten kaikki juurekset pituussuunnassa viipaleiksi.
Määrä Ainesosa 2 kpl jauhoista perunaa 4 kpl porkkanaa 2 kpl palsternakkaa - 2
Laita uunipellille leivinpaperi. Levitä viipaleet sen päälle. Voitele juurekset rypsiöljyllä. Ripottele suola juuresten päälle. Laita pelti uunin keskitasolle ja kypsennä 25 minuuttia. Tee sillä aikaa jauhelihatäyte.
Määrä Ainesosa 2 rkl rypsiöljyä 1/2 tl suolaa - 3
Kuori sipuli. Leikkaa se puoliksi ja sitten pieneksi silpuksi.
Määrä Ainesosa 1 kpl pieni sipuli - 4
Laita pannu liedelle, lisää öljy ja säädä liesi keskilämmölle. Odota, että pannu kuumenee. Lisää jauheliha ja sipulit pannulle. Sekoita niitä paistinlastalla 5 minuuttia tai kunnes jauheliha on ruskistunutta murua. Lisää tomaattipyree, mustapippuri ja suola. Sekoita. Sammuta liesi.
Määrä Ainesosa 1 rkl rypsiöljyä 400 g jauhelihaa 1 kpl pieni sipuli 2 rkl tomaattipyreetä 1 tl mustapippuria rouhittuna 1/2 tl suolaa - 5
Kun juurekset ovat olleet uunissa 25 minuuttia, ota pelti uunista ja laita se pannunalustojen päälle. Levitä jauhelihatäyte juureksille. Ripottele juustoraaste päälle. Laita pelti patakintaiden avulla takaisin uuniin. Kypsennä 10 minuuttia niin, että juusto sulaa ja hieman ruskistuu.
Määrä Ainesosa 75 g (1/2 ps) juustoraastetta
Ravintosisältö
477
Energiaa kcal
1995
Energiaa kj
36,3 g
Rasvaa
12,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
13,0 g
Hiilihydraatteja
5,3 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
23,0 g
Proteiinia
2,0 g
Suolaa
477
Energiaa kcal
1995
Energiaa kj
36,3 g
Rasvaa
12,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
13,0 g
Hiilihydraatteja
5,3 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
23,0 g
Proteiinia
2,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl tomaattipyreetä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 4.Tiedätkö, miten uunin ja lieden saa putipuhtaaksi? Yksi työkalu auttaa
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6.Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!














