Kippari-Kallen tehotahna

Name: Kippari-Kallen tehotahna
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 1/2 dl Herneitä (pakaste); 2 dl Babypinaattia; 1 rkl Sitruunamehua; 1 rkl Oliiviöljyä; Pieni ripaus suolaa

4 Annosta

15 min

| MunatonMaidotonLaktoositonGluteenitonVegaaninenKasvisruoka

Nappaa talteen!

Helppo ja terveellinen dippi surautetaan hetkessä herneistä ja babypinaatista. Dippaa tahnaan kasviksia tai paahdettua ruisleipää.

1 1/2 dl	herneitä (pakaste)
2 dl	babypinaattia
1 rkl	sitruunamehua
1 rkl	oliiviöljyä
	pieni ripaus suolaa

1.
Kaada jäiset herneet sauvasekoittimen kulhoon. Anna sulaa 10 minuuttia.
2.
Huuhtele pinaatit siivilässä kylmällä vedellä.
3.
Purista sitruunasta 1 rkl mehua ja kaada se herneiden joukkoon. Lisää pinaatit ja oliiviöljy. Mittaa teelusikan kärjellä pieni ripaus suolaa kulhoon. Soseuta seos sauvasekoittimella sileäksi tahnaksi.

Reseptit|Ässäkokki

Kippari-Kallen tehotahna

arvosana4/5

(1)arvio

4 Annosta

15 min

Helppo ja terveellinen dippi surautetaan hetkessä herneistä ja babypinaatista. Dippaa tahnaan kasviksia tai paahdettua ruisleipää.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 1/2 dl	herneitä (pakaste)
2 dl	babypinaattia
1 rkl	sitruunamehua
1 rkl	oliiviöljyä
	pieni ripaus suolaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Kaada jäiset herneet sauvasekoittimen kulhoon. Anna sulaa 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa
1 1/2 dl herneitä (pakaste)
2
Huuhtele pinaatit siivilässä kylmällä vedellä.
Määrä Ainesosa
2 dl babypinaattia
3
Purista sitruunasta 1 rkl mehua ja kaada se herneiden joukkoon. Lisää pinaatit ja oliiviöljy. Mittaa teelusikan kärjellä pieni ripaus suolaa kulhoon. Soseuta seos sauvasekoittimella sileäksi tahnaksi.
Määrä Ainesosa
1 rkl sitruunamehua
1 rkl oliiviöljyä
pieni ripaus suolaa

Kokoa dippibaariin myös näitä tahnoja

Munaton

Auringonkeltainen kikhernetahna

Munaton

Pirteä porkkana-pähkinädippi

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 dl Babypinaattia, 1 rkl Sitruunamehua, Pieni ripaus suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli