Lankkupihvit

Name: Lankkupihvit
Yield: 4 portion
Ingredients: 800 g Porsaan ulkofileetä; 2 rkl Rypsiöljyä; Suolaa; Rouhittua mustapippuria; 1 dl Cola-juomaa; 1/2 dl Ketsuppia; 1/2 dl Fariinisokeria; 1 1/2 rkl Makeaa soijakastiketta; 2 kpl Raastettua valkosipulinkynttä; 1/2 tl Sambal oelek -chilitahnaa

4 Annosta

MU M L G

Ruokavaliot

MunatonMaidotonLaktoositonGluteeniton

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

800 g

Porsaan ulkofileetä

2 rkl

Rypsiöljyä

Suolaa

Rouhittua mustapippuria

glaseerauskastike

1 dl

Cola-juomaa

1/2 dl

Ketsuppia

1/2 dl

Fariinisokeria

1 1/2 rkl

Makeaa soijakastiketta

2 kpl

Raastettua valkosipulinkynttä

1/2 tl

Sambal oelek -chilitahnaa

Valmistus

Leikkaa filee pituussuunnassa kolmeen osaan. Sivele lihaviipaleiden pinnalle öljyä. Mittaa glaseerauskastikkeen ainekset kattilaan ja kiehauta ne.

Grillaa lihat kypsiksi 3–4 minuuttia molemmilta puolilta. Sivele glaseerauskastiketta pinnoille. Nosta lihat uunivuokaan ja anna vetäytyä folion hetki ja leikkaa viipaleiksi.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 21.7.2014

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

2177

Energiaa kj

520

Energiaa kcal

33,5 g

Rasvaa

9,8 g

Tyydyt. rasvaa

16,5 g

Hiilihydraatteja

16,0 g

Sokereita

0,3 g

Kuituja

38,3 g

Proteiinia

1,7 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Suolaa,

Rouhittua mustapippuria,

Raastettua valkosipulinkynttä,

0,5 tl Sambal oelek -chilitahnaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Lankkupihvit

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

glaseerauskastike

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö