Lempeä kaura-marjajuoma
Valmista vatsaystävällinen kaurajuoma piristäväksi aamupalaksi tai koululaisten välipalaksi.
Ainekset
250 g
Punaisia pakastemarjoja (esim. mansikoita ja puolukoita)
2 dl
Kaurajuomaa
2 dl
Marjamehua
1 kpl
(35 g) pikakaurapuuroaineksia
1/4 tl
(¼ tl) kardemummaa
Vinkki: Jos käytät kirpeitä marjoja, voit makeuttaa juoman tilkalla hunajaa tai sokeria.
Näin teet
1
Laita kohmeiset marjat, kaurajuoma, mehu ja pikapuuro tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kulhoon. Soseuta sileäksi.
250 g
Punaisia pakastemarjoja (esim. mansikoita ja puolukoita)
2 dl
Kaurajuomaa
2 dl
Marjamehua
1 kpl
(35 g) pikakaurapuuroaineksia
2
Mausta kardemummalla.
1/4 tl
(¼ tl) kardemummaa
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Ninna Lindström
Julkaistu: 10.9.2018
Muokattu: 11.7.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 415 | 1661 |
| Energiaa kcal | 99 | 397 |
| Rasvaa | 1.0 g | 4.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Hiilihydraatteja | 19.0 g | 76.0 g |
| Sokereita | 15.3 g | 61.0 g |
| Kuituja | 2.5 g | 10.0 g |
| Proteiinia | 1.3 g | 5.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.3 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,25 tl (¼ tl) kardemummaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 415 | 1661 |
| Energiaa kcal | 99 | 397 |
| Rasvaa | 1.0 g | 4.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Hiilihydraatteja | 19.0 g | 76.0 g |
| Sokereita | 15.3 g | 61.0 g |
| Kuituja | 2.5 g | 10.0 g |
| Proteiinia | 1.3 g | 5.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.3 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,25 tl (¼ tl) kardemummaa
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Ninna Lindström