Lempeä linssikeitto | Keitot | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Lempeä linssikeitto

Lempeä linssikeitto

timer-iconNoin tunti
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Maukas linssi parantaa ruoan proteiini- ja kuitusisältöä.

Ainekset

1 kpl
(400 g) bataatti
1 kpl
Sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 rkl
Öljyä
1 - 2 tl
Currya
2 dl
Linssejä
400 g
Tomaattimurskaa
4 dl
Vettä
1 kpl
Kasvisliemikuutio
2 rkl
Sitruunamehua
1 kpl
(400 g) kookosmaitoa
1 tl
Suolaa
1/2 tl
Pippuria
2 tl
Hunajaa

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Kuori ja paloittele bataatti, sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota kasviksia hetki öljyssä kattilassa curryn kanssa. Lisää tomaattimurska, vesi ja linssit. Murenna sekaan kasvisliemikuutio. Hauduta puoli tuntia. Soseuta keitto. Lisää keittoon sitruunamehu ja kookosmaito Mausta ja kuumenna.

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 26.9.2016
Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1191

284

10,0 g

5,3 g

33,0 g

11,0 g

6,8 g

11,5 g

1,4 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Valkosipulinkynttä,

1 - 2 tl Currya,

4 dl Vettä,

2 rkl Sitruunamehua,

1 tl Suolaa,

0,5 tl Pippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli