Lempeä linssikeitto - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Lempeä linssikeitto

???
Annokset
4
Maukas linssi parantaa ruoan proteiini- ja kuitusisältöä.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(400 g) bataatti
1 kpl
Sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 rkl
Öljyä
1 - 2 tl
Currya
2 dl
Linssejä
400 g
Tomaattimurskaa
4 dl
Vettä
1 kpl
Kasvisliemikuutio
2 rkl
Sitruunamehua
1 kpl
(400 g) kookosmaitoa
1 tl
Suolaa
1/2 tl
Pippuria
2 tl
Hunajaa

Näin teet

1

Kuori ja paloittele bataatti, sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota kasviksia hetki öljyssä kattilassa curryn kanssa. Lisää tomaattimurska, vesi ja linssit. Murenna sekaan kasvisliemikuutio. Hauduta puoli tuntia. Soseuta keitto. Lisää keittoon sitruunamehu ja kookosmaito Mausta ja kuumenna.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 26.9.2016
Muokattu: 15.5.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja33 g132 g
Proteiinia12 g46 g
Rasvaa10 g40 g
Kuituja7 g27 g
Energiaa kj1191 4763
Energiaa kcal284 1137

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 - 2 tl Currya

  • 4 dl Vettä

  • 2 rkl Sitruunamehua

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 tl Pippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja33 g132 g
Proteiinia12 g46 g
Rasvaa10 g40 g
Kuituja7 g27 g
Energiaa kj1191 4763
Energiaa kcal284 1137

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 - 2 tl Currya

  • 4 dl Vettä

  • 2 rkl Sitruunamehua

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 tl Pippuria

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.