Nakkimunakas
20 min

Nappaa talteen!
Herkullinen nakkimunakas on vaivaton arkiruoka, joka maistuu koko perheelle. Munakas väritetään pirteästi tomaatilla, punaisella paprikalla ja persiljalla.
| 6 kpl | kananmunaa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | rouhittua mustapippuria |
| 1 tl | kuivattua oreganoa |
| 1 dl | ruokakermaa |
| 400 g | nakkeja |
| 2 kpl | tomaattia |
| 1 kpl | paprika |
| 1 dl | persiljaa |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1 dl | juustoraastetta |
- 1.
Vatkaa munien rakenne rikki. Mausta suolalla, pippurilla ja oreganolla. Lisää kerma.
- 2.
Viipaloi nakit. Huuhtele ja halkaise tomaatit, poista niistä kannat. Poista halutessasi siemenet lusikalla kovertaen. Kuutioi tomaatit. Huuhtele ja halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi paprika. Hienonna persilja.
- 3.
Kuullota tomaatti- ja paprikakuutioita öljyssä. Lisää munakasseos ja kypsennä muutamia minuutteja keskilämmöllä lastalla sekoitellen.
- 4.
Lisää nakit ja persilja. Kypsennä kunnes munakasseos on lähes hyytynyt. Lisää päälle juustoraaste. Kypsennä kannen alla vielä noin 5 minuuttia tai kunnes juusto sulaa.
Herkullinen nakkimunakas on vaivaton arkiruoka, joka maistuu koko perheelle. Munakas väritetään pirteästi tomaatilla, punaisella paprikalla ja persiljalla.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 6 kpl | kananmunaa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | rouhittua mustapippuria |
| 1 tl | kuivattua oreganoa |
| 1 dl | ruokakermaa |
| 400 g | nakkeja |
| 2 kpl | tomaattia |
| 1 kpl | paprika |
| 1 dl | persiljaa |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1 dl | juustoraastetta |
Valmistus
- 1
Vatkaa munien rakenne rikki. Mausta suolalla, pippurilla ja oreganolla. Lisää kerma.
Määrä Ainesosa 6 kpl kananmunaa 1/2 tl suolaa 1/4 tl rouhittua mustapippuria 1 tl kuivattua oreganoa 1 dl ruokakermaa - 2
Viipaloi nakit. Huuhtele ja halkaise tomaatit, poista niistä kannat. Poista halutessasi siemenet lusikalla kovertaen. Kuutioi tomaatit. Huuhtele ja halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi paprika. Hienonna persilja.
Määrä Ainesosa 400 g nakkeja 2 kpl tomaattia 1 kpl paprika 1 dl persiljaa - 3
Kuullota tomaatti- ja paprikakuutioita öljyssä. Lisää munakasseos ja kypsennä muutamia minuutteja keskilämmöllä lastalla sekoitellen.
Määrä Ainesosa 1 rkl rypsiöljyä - 4
Lisää nakit ja persilja. Kypsennä kunnes munakasseos on lähes hyytynyt. Lisää päälle juustoraaste. Kypsennä kannen alla vielä noin 5 minuuttia tai kunnes juusto sulaa.
Määrä Ainesosa 1 dl juustoraastetta
Ravintosisältö
409
Energiaa kcal
1713
Energiaa kj
33,0 g
Rasvaa
12,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,8 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
23,0 g
Proteiinia
2,9 g
Suolaa
409
Energiaa kcal
1713
Energiaa kj
33,0 g
Rasvaa
12,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,8 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
1,0 g
Kuituja
23,0 g
Proteiinia
2,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Kuivattua oreganoa, 1 dl persiljaa, 1 dl Juustoraastetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























