Nopeat texmex-silakkarullat
arvosana3/5
30 min (josta 15 min aktiivista)
Salsa ja silakka ne yhteen soppii! Tässä superhelpossa viiden aineksen reseptissä silakka saa raikasta texmex-makua tomaattisalsasta. Lisukkeina maistuvat riisi ja hedelmäinen vihersalaatti.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | silakkafileitä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 300 g | (1 prk) salsakastiketta (medium) |
| 50 g | maissilastuja (muutama kourallinen) |
| 1 kpl | ruukku korianteria |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Levitä silakkafileet leikkuulaudalle nahkapuoli alaspäin. Ripottele fileille suola. Kääri kalat rullalle ja nosta vuokaan vieri viereen sauma alaspäin.
Määrä Ainesosa 500 g silakkafileitä 1/4 tl suolaa - 2
Levitä päälle salsakastike. Kypsennä uunissa 200 asteessa 20−25 minuuttia.
Määrä Ainesosa 300 g (1 prk) salsakastiketta (medium) - 3
Murustele maissilastut ja hienonna korianteri. Ripottele kypsien silakkarullien pinnalle.
Määrä Ainesosa 50 g maissilastuja (muutama kourallinen) 1 kpl ruukku korianteria
Vinkki: Vaihda salsa miedompaan tai voimakkaampaan ruokailijoiden maun mukaan.
Ravintosisältö
260
Energiaa kcal
1089
Energiaa kj
14,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,3 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
22,0 g
Proteiinia
1,4 g
Suolaa
260
Energiaa kcal
1089
Energiaa kj
14,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
10,3 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
22,0 g
Proteiinia
1,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Kaappi täynnä tavallisia vaatteita? Tee näin ja oletkin tyylikäs
- 3.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 4.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 5.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 6.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä













