Pähkinäinen päärynäsalaatti
Päärynäsalaatin tähtenä loistavat kypsät päärynät, karamellisoidut pahkinät ja hunajainen sinappikastike.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | päärynää |
| 50 g | rucolaa |
Karamellipähkinät | |
| 1 dl | saksanpähkinöitä |
| 1 rkl | voita |
| 1 rkl | ruokokidesokeria |
Hunaja-sinappikastike | |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 1 rkl | vaaleaa balsamietikkaa |
| 1 rkl | hunajaa |
| 1 1/2 rkl | dijoninsinappia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
Valmistus
- 1
Valmista karamellipähkinät. Sulata voi pannulla. Sekoita joukkoon sokeri ja pähkinät. Kääntele aineksia muutama minuutti kunnes pähkinät saavat hieman väriä. Siirrä lautaselle jäähtymään.
Määrä Ainesosa 1 rkl voita 1 rkl ruokokidesokeria 1 dl saksanpähkinöitä - 2
Sekoita kastikkeen ainekset.
Määrä Ainesosa 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl vaaleaa balsamietikkaa 1 rkl hunajaa 1 1/2 rkl dijoninsinappia suolaa rouhittua mustapippuria - 3
Kuori ja viipaloi päärynät. Nostele rucolasalaatti kulhoon ja lisää joukkoon päärynät ja pähkinät. Pirskota kastike joukkoon.
Määrä Ainesosa 2 kpl päärynää 50 g rucolaa
Vinkki: Voit täydentää salaatin halutessasi sinihomejuustolla.
Ravintosisältö
249
Energiaa kcal
1039
Energiaa kj
19,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
12,8 g
Hiilihydraatteja
12,8 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
3,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
249
Energiaa kcal
1039
Energiaa kj
19,5 g
Rasvaa
3,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
12,8 g
Hiilihydraatteja
12,8 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
3,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl Vaaleaa balsamietikkaa, Suolaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Saksassa kukaan ei lomaile neljää viikkoa putkeen
- 4.Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!
- 5.Tarvitset vain yhden hiuspinnin – näin teet kesän helpoimman kampauksen
- 6.Haiseeko kotisi? Tee näin













