Paistettu varhaiskaali

Name: Paistettu varhaiskaali
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 kpl Varhaiskaali; 2 kpl Varhaissipulia; 1 rkl Öljyä tai voita; 2 tl Siirappia; 2 tl Soijakastiketta; 1/2 tl Suolaa; 1 rkl Seesaminsiemeniä

15 min

4 Annosta

MU M L G

Varhaiskaali kypsyy muutamassa minuutissa esimerkiksi makkaran kylkeen.

Ruokavaliot

MunatonMaidotonLaktoositonGluteenitonVegaaniKasvisruoka

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

1 kpl

Varhaiskaali

2 kpl

Varhaissipulia

1 rkl

Öljyä tai voita

2 tl

Siirappia

2 tl

Soijakastiketta

1/2 tl

Suolaa

1 rkl

Seesaminsiemeniä

Valmistus

Suikaloi kaali, viipaloi sipulit. Kuumenna öljy vokissa tai grillin paistolevyllä. Paista kaalia sekoitellen, kunnes se pehmenee ja saa vähän väriä. Mausta siirapilla, soijakastikkeella ja suolalla. Ripottele päälle siemeniä.

Lisää aiheesta

Resepti:

Taina Salovaara

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 26.5.2016

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

479

Energiaa kj

114

Energiaa kcal

5,0 g

Rasvaa

0,5 g

Tyydyt. rasvaa

11,5 g

Hiilihydraatteja

11,3 g

Sokereita

4,8 g

Kuituja

3,3 g

Proteiinia

0,5 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

0,5 tl Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Paistettu varhaiskaali

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö