Paistetut muikut
Ruisjauhoissa pyöritellyt ja voissa rapsakaksi paistetut muikut on nopea, helppo ja herkullinen kalaruoka. Paistetut muikut ovat perinneruokaa parhaimmillaan sekä Suomen toreilla myytävä kotimainen street food -herkku. Rapein pinta paistuu valurautapannulla.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | perattuja muikkuja |
LEIVITYS | |
| 1 dl | ruisjauhoja |
| 1/2 dl | korppujauhoja |
| 1 tl | suolaa |
| 1/4 tl | valkopippuria |
PAISTAMISEEN | |
| 2 - 3 rkl | voita |
| 2 - 3 rkl | rypsiöljyä |
Valmistus
- 1
Sekoita jauhot, suola ja valkopippuri kulhossa. Kääntele muikut jauhoseoksessa.
Määrä Ainesosa 1 dl ruisjauhoja 1/2 dl korppujauhoja 1 tl suolaa 1/4 tl valkopippuria 500 g perattuja muikkuja - 2
Kuumenna nokare voita ja öljyä laakealla pannulla. Kun voi on muuttunut kauniin kullanruskeaksi, nostele muikut pannulle. Alenna lämpöä hieman ja paista muikkuja 1−2 minuuttia molemmin puolin, kunnes pinta saa väriä. Paista muikut muutamassa erässä ja lisää hieman rasvaa muikkujen kääntämisen jälkeen, jos leivitys on imenyt kaiken pannulta. Muikut ovat parhaimmillaan juuri paistettuina.
Määrä Ainesosa 2 - 3 rkl voita 2 - 3 rkl rypsiöljyä
Vinkki: Käytä leivitykseen Kotimaista Gluteenitonta jauhoseosta, niin saat gluteenittomat FODMAP-ruokavalioon sopivat muikut.
Ravintosisältö
372
Energiaa kcal
1556
Energiaa kj
24,0 g
Rasvaa
7,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
12,8 g
Hiilihydraatteja
0,3 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
25,5 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
372
Energiaa kcal
1556
Energiaa kj
24,0 g
Rasvaa
7,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
12,8 g
Hiilihydraatteja
0,3 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
25,5 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 2.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
- 3.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 4.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 5.Viikon ruokalista, viikko 26: Tuo lomatunnelmaa lautaselle
- 6.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua













