Pikainen kalapullapasta
Pestosta, pensaspavuista ja valmiista kalapullista syntyy nopea pasta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 250 g | (1 ps) pensaspapuja |
| 250 g | (1 pkt) kalapullia |
| 250 g | (1 pkt) pinaattituorepastaa |
| 1 dl | vihreää pestoa |
| 1/2 tl | rouhittua mustapippuria |
Lisäksi | |
| juustoraastetta | |
| sitruunalohkoja | |
Valmistus
- 1
Poista pavuista kannat. Paloittele pavut halutessasi. Kiehauta suolalla maustettu vesi. Keitä papuja noin 3 minuuttia. Valuta.
Määrä Ainesosa 250 g (1 ps) pensaspapuja - 2
Kuumenna kalapullat mikrossa tai paista pannulla öljyssä.
Määrä Ainesosa 250 g (1 pkt) kalapullia - 3
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Säästä ½ dl keitinvettä, kun valutat pastan.
Määrä Ainesosa 250 g (1 pkt) pinaattituorepastaa - 4
Sekoita pesto, ½ dl pastan keitinvettä ja pavut kuumaan pastaan. Mausta pippurilla. Lisää kalapullat. Viimeistele halutessasi juustoraasteella ja sitruunalohkoilla.
Määrä Ainesosa 1 dl vihreää pestoa 1/2 tl rouhittua mustapippuria juustoraastetta sitruunalohkoja
Ravintosisältö
434
Energiaa kcal
1816
Energiaa kj
19,8 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,5 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
18,0 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
434
Energiaa kcal
1816
Energiaa kj
19,8 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
45,5 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
18,0 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: juustoraastetta, sitruunalohkoja.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Tiesitkö? Nämä yllättävät oireet voivat kertoa D-vitamiinin puutteesta
- 2.Nyt toisetkin Prisman kengät villitsevät somessa – muistuttavat satojen eurojen luksuskenkiä
- 3.Hiiret pyrkivät nyt sisälle – asiantuntija kehuu yhtä karkotinta loistavaksi
- 4.Onko ferritiini matalalla? Syö näin, niin rautalisä imeytyy paremmin
- 5.Marita Paasosen someseuraajat kysyvät tästä huivista jatkuvasti – julkaisemme nyt ohjeen!
- 6.Tässä ovat pikkujoulujen parhaat tarjottavat – ota ideat talteen!













