Pil pil -katkaravut
Ainekset
LISÄKSI
Vinkki: Annoksesta riittää neljälle henkilölle alkupalaksi patongin kanssa.
Näin teet
Sulata katkaravut pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta talouspaperin päällä ja painele kuiviksi. Kuori ja leikkaa valkosipulinkynnet ohuiksi viipaleiksi. Huuhtele chili. Halkaise, poista siemenet ja hienonna.
Kuumenna öljy pannulla, lisää valkosipulit ja chili. Kuullota noin 1 minuutti. Lisää paprikajauhe, pippuri ja suola. Kääntele mausteita hetki öljyssä. Lisää katkaravut ja kuumenna nopeasti. Ripottele pinnalle persilja.
Tarjoa höyryävän kuumana viipaloidun patongin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 788 | 3151 |
| Energiaa kcal | 188 | 753 |
| Rasvaa | 17.5 g | 70.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.3 g | 9.0 g |
| Hiilihydraatteja | 0.8 g | 3.0 g |
| Sokereita | 0.3 g | 1.0 g |
| Kuituja | 0.3 g | 1.0 g |
| Proteiinia | 7.5 g | 30.0 g |
| Suolaa | 1.0 g | 4.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0.5 dl persiljaa hienonnettuna
patonkia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 788 | 3151 |
| Energiaa kcal | 188 | 753 |
| Rasvaa | 17.5 g | 70.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.3 g | 9.0 g |
| Hiilihydraatteja | 0.8 g | 3.0 g |
| Sokereita | 0.3 g | 1.0 g |
| Kuituja | 0.3 g | 1.0 g |
| Proteiinia | 7.5 g | 30.0 g |
| Suolaa | 1.0 g | 4.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0.5 dl persiljaa hienonnettuna
patonkia