Rapeat kananugetit
30 min
4 Annosta
4 Annosta
Broilerin fileepihveistä paistuu mahtavan rapeita nugetteja, kun pyöräytät ne maissihiutaleissa. Sekoita lisukkeeksi helppo dippi.
Ainekset
Valmistus
1
Kuumenna uuni 250 asteeseen. Leikkaa broilerin fileepihvit 5–6 palaan. Ripottele niille suola.
500 g
Broilerin fileepihvejä
1 tl
Suolaa
2
Mittaa maissihiutaleet kulhoon ja murskaa ne perunasurvimella.
6 dl
Maissihiutaleita
3
Riko kananmuna lautaselle ja vatkaa rakenne rikki haarukalla. Pyörittele broileripalat kananmunassa ja sen jälkeen maissihiutalemuruissa. Laita palat leivinpaperille pellille.
1 kpl
Kananmuna
4
Kypsennä nugetteja uunissa 20 minuuttia. Tarjoa kasvisten ja dippikastikkeen kera.
Kasviksia
Dippikastike
5
Dippaa!
Kermaviili-ketsuppi
Sekoita kermaviiliin ketsuppia ja ripaus rouhittua mustapippuria.
Chili-mango
Mausta mangosose makealla chilikastikkeella.
Kaura-sipuli
Notkista maustamaton kauralevite kaurajuomalla, lisää sipuli- tai mantelirouhetta ja ripaus suolaa.
Lisää aiheesta
Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Amanda Aho
Julkaistu: 17.9.2018
|Muokattu: 19.1.2023
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
442
1851
5,0 g
1,3 g
58,0 g
0,5 g
6,0 g
36,8 g
1,8 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Kasviksia,
Dippikastike.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.