Retiisisalaatti ja minttuvinegretti
arvosana4/5
15 min (josta 15 min aktiivista)
Kaunis keväinen salaatti pursuaa värejä ja raikkaita makuja. Retiisi ja rucola tuovat salaattiin ihanan sinappisia aromeja, appelsiini antaa makeutta. Viimeistele vihersalaatti yrttisellä vinegretillä, jossa maistuu tuore minttu.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 125 g | (1 ps) retiisiä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 100 g | (1 ps) jääsalaattia |
| 1 kpl | ruukku villirucolaa |
| 1 kpl | appelsiini |
Minttuvinegretti | |
| 1/2 kpl | ruukkua minttua |
| 3 rkl | oliiviöljyä |
| 2 rkl | sitruunanmehua |
| 1/2 rkl | juoksevaa hunajaa |
| ripaus suolaa | |
| ripaus mustapippuria rouhittuna | |
Lisäksi | |
| minttua | |
Valmistus
- 1
Pese ja viipaloi retiisit. Huuhtele ja viipaloi kurkku. Huuhtele salaatti ja rucola, kuivaa ne ja revi suupaloiksi. Kuori appelsiinit veitsellä ja leikkaa ne kalvottomiksi lohkoiksi.
Määrä Ainesosa 125 g (1 ps) retiisiä 1/2 kpl kurkkua 100 g (1 ps) jääsalaattia 1 kpl ruukku villirucolaa 1 kpl appelsiini - 2
Sekoita kaikki salaatin ainekset kulhossa.
- 3
Soseuta vinegretin ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi.
Määrä Ainesosa 1/2 kpl ruukkua minttua 3 rkl oliiviöljyä 2 rkl sitruunanmehua 1/2 rkl juoksevaa hunajaa ripaus suolaa ripaus mustapippuria rouhittuna - 4
Sekoita vinegretti salaattiin ja koristele mintulla.
Määrä Ainesosa minttua
Ravintosisältö
89
Energiaa kcal
373
Energiaa kj
6,8 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,5 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
89
Energiaa kcal
373
Energiaa kj
6,8 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,5 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ripaus suolaa, ripaus mustapippuria rouhittuna, minttua.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Aiotko pestä ikkunat? Mieti vielä
- 2.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 5.Onko sänkysi oven vieressä? Fengshuin mukaan se on väärä paikka
- 6.Rakastetut kesähousut on kaikilla – näin ne stailataan vuoden 2026 tyyliin













