Supersankarin salaisuus
15 min
Nappaa talteen!
Terveellinen vihersmoothie maistuu esimerkiksi koulupäivän jälkeen. Raikkaaseen välipalajuomaan tulee babypinaattia ja kurkkua.
| 5 dl | babypinaatinlehtiä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 3 dl | omenamehua |
| 1 kpl | limen mehu |
| 2 rkl | vaahterasiirappia |
- 1.
Huuhtele pinaatit siivilässä kylmällä vedellä. Huuhtele kurkku kylmällä vedellä. Leikkaa se kuutioiksi. Leikkaa lime puoliksi ja purista puolikkaista mehu.
- 2.
Laita pinaatit, kurkut, limenmehu, omenamehu ja siirappi tehosekoittimen kulhoon.
- 3.
Sulje tehosekoittimen kansi huolellisesti. Pidä kantta toisella kädellä paikallaan ja soseuta ainekset tasaiseksi juomaksi.
Supersankarin salaisuus
Terveellinen vihersmoothie maistuu esimerkiksi koulupäivän jälkeen. Raikkaaseen välipalajuomaan tulee babypinaattia ja kurkkua.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 5 dl | babypinaatinlehtiä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 3 dl | omenamehua |
| 1 kpl | limen mehu |
| 2 rkl | vaahterasiirappia |
Valmistus
- 1
Huuhtele pinaatit siivilässä kylmällä vedellä. Huuhtele kurkku kylmällä vedellä. Leikkaa se kuutioiksi. Leikkaa lime puoliksi ja purista puolikkaista mehu.
Määrä Ainesosa 5 dl babypinaatinlehtiä 1/2 kpl kurkkua 1 kpl limen mehu - 2
Laita pinaatit, kurkut, limenmehu, omenamehu ja siirappi tehosekoittimen kulhoon.
Määrä Ainesosa 3 dl omenamehua 2 rkl vaahterasiirappia - 3
Sulje tehosekoittimen kansi huolellisesti. Pidä kantta toisella kädellä paikallaan ja soseuta ainekset tasaiseksi juomaksi.
Voit soseuttaa juoman myös sauvasekoittimella korkeassa kulhossa tai vaikka muovisessa mehukannussa.
Ravintosisältö
153
Energiaa kcal
641
Energiaa kj
0,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
32,5 g
Hiilihydraatteja
32,5 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
153
Energiaa kcal
641
Energiaa kj
0,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
32,5 g
Hiilihydraatteja
32,5 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 kpl Limen mehu.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi