Supersankarin salaisuus
Annokset
2
Ruokavalio
Ainekset
5 dl
Babypinaatinlehtiä
1/2 kpl
Kurkkua
3 dl
Omenamehua
1 kpl
Limen mehu
2 rkl
Vaahterasiirappia tai ruokosokeria
Näin teet
1
Huuhtele pinaatit siivilässä kylmällä vedellä. Huuhtele kurkku kylmällä vedellä. Leikkaa se kuutioiksi. Leikkaa lime puoliksi ja purista puolikkaista mehu.
5 dl
Babypinaatinlehtiä
1/2 kpl
Kurkkua
1 kpl
Limen mehu
2
Laita pinaatit, kurkut, limenmehu ja omenamehu tehosekoittimen kulhoon. Lisää siirappi tai sokeri.
5 dl
Babypinaatinlehtiä
1/2 kpl
Kurkkua
1 kpl
Limen mehu
3 dl
Omenamehua
2 rkl
Vaahterasiirappia tai ruokosokeria
3
Sulje tehosekoittimen kansi huolellisesti. Pidä kantta toisella kädellä paikallaan ja soseuta ainekset tasaiseksi juomaksi.
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 18.4.2018
Muokattu: 9.7.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 32 g | 64 g |
| Proteiinia | 1 g | 1 g |
| Rasvaa | 0 g | 0 g |
| Kuituja | 1 g | 1 g |
| Energiaa kj | 573 | 1146 |
| Energiaa kcal | 137 | 274 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
5 dl Babypinaatinlehtiä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 32 g | 64 g |
| Proteiinia | 1 g | 1 g |
| Rasvaa | 0 g | 0 g |
| Kuituja | 1 g | 1 g |
| Energiaa kj | 573 | 1146 |
| Energiaa kcal | 137 | 274 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
5 dl Babypinaatinlehtiä
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä