Täytetyt kesäkurpitsat
Ainekset
TÄYTE
Näin teet
Halkaise kesäkurpitsat pitkittäin. Koverra pois keskusta. Sivele sisus öljyllä, mausta suolalla ja grillaa kesäkurpitsat puolikypsiksi. Pilko porkkanat, sipulit ja paprika hyvin pieniksi kuutioiksi.
Kuumenna öljy pannulla, lisää pyree ja kasvikset. Paista kasvikset juuri ja juuri kypsiksi. Lisää neste ja anna seoksen vielä kiehahtaa. Mausta suolalla, pippurilla ja yrttimausteella. Jaa seos kesäkurpitsoihin ja ripottele pinnalle siemeniä. Kuumenna grillissä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 6 g | 22 g |
| Proteiinia | 1 g | 4 g |
| Rasvaa | 8 g | 33 g |
| Kuituja | 2 g | 8 g |
| Energiaa kj | 481 | 1924 |
| Energiaa kcal | 115 | 459 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
Valkosipulinkynttä
2 rkl Tomaattipyreetä
0,5 tl Suolaa
1 tl Provencen yrttimaustetta
0,25 tl Mustapippuria
Pinnalle seesaminsiemeniä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 6 g | 22 g |
| Proteiinia | 1 g | 4 g |
| Rasvaa | 8 g | 33 g |
| Kuituja | 2 g | 8 g |
| Energiaa kj | 481 | 1924 |
| Energiaa kcal | 115 | 459 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0,5 tl Suolaa
Valkosipulinkynttä
2 rkl Tomaattipyreetä
0,5 tl Suolaa
1 tl Provencen yrttimaustetta
0,25 tl Mustapippuria
Pinnalle seesaminsiemeniä