Texmex-kasvispannu
15 min
Nappaa talteen!
Pannulla pyöräytetyt herkkusienet ja valmis kasvisseos toimivat loistavana liharuoan lisukkeena tai maukkaana kasvislounaana sellaisenaan.
| 1 kpl | (200 g) herkkusieniä |
| 1 kpl | (500 g) pakastekasviksia, esim. uuni- ja grillikasvisseos |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 rkl | taco-mausteseosta |
| Pinnalle | |
|---|---|
| hienonnettua persiljaa | |
- 1.
Puhdista ja viipaloi sienet. Siirrä sienet kuivalle teflonpannulle ja paista, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat väriä. Siirrä sienet syrjään. Puhdista pannu.
- 2.
Paahda jäisiä pakastekasviksia pannulla, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat hieman väriä. Lisää joukkoon loraus öljyä ja mausteseos. Nosta pannu syrjään ja lisää sienet. Pyöräytä ainekset sekaisin ja tarjoile lämpimänä.
Texmex-kasvispannu
Pannulla pyöräytetyt herkkusienet ja valmis kasvisseos toimivat loistavana liharuoan lisukkeena tai maukkaana kasvislounaana sellaisenaan.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | (200 g) herkkusieniä |
| 1 kpl | (500 g) pakastekasviksia, esim. uuni- ja grillikasvisseos |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 rkl | taco-mausteseosta |
Pinnalle | |
| hienonnettua persiljaa | |
Valmistus
- 1
Puhdista ja viipaloi sienet. Siirrä sienet kuivalle teflonpannulle ja paista, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat väriä. Siirrä sienet syrjään. Puhdista pannu.
- 2
Paahda jäisiä pakastekasviksia pannulla, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat hieman väriä. Lisää joukkoon loraus öljyä ja mausteseos. Nosta pannu syrjään ja lisää sienet. Pyöräytä ainekset sekaisin ja tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö
43
Energiaa kcal
182
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
0,5 g
Hiilihydraatteja
0,3 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
0,2 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
43
Energiaa kcal
182
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
0,5 g
Hiilihydraatteja
0,3 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
0,2 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl Taco-mausteseosta, Hienonnettua persiljaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
- 2.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 3.Joulun upeimmat juustokakut – katso herkulliset ideat!
- 4.Arja Elina hankki airfryerin – Sen jälkeen mikään ei ollut kuin ennen
- 5.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
Uusimmat jutut sähköpostiisi