Texmex-kasvispannu
15 min
Nappaa talteen!
Pannulla pyöräytetyt herkkusienet ja valmis kasvisseos toimivat loistavana liharuoan lisukkeena tai maukkaana kasvislounaana sellaisenaan.
| 1 kpl | (200 g) herkkusieniä |
| 1 kpl | (500 g) pakastekasviksia, esim. uuni- ja grillikasvisseos |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 rkl | taco-mausteseosta |
| Pinnalle | |
|---|---|
| hienonnettua persiljaa | |
- 1.
Puhdista ja viipaloi sienet. Siirrä sienet kuivalle teflonpannulle ja paista, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat väriä. Siirrä sienet syrjään. Puhdista pannu.
- 2.
Paahda jäisiä pakastekasviksia pannulla, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat hieman väriä. Lisää joukkoon loraus öljyä ja mausteseos. Nosta pannu syrjään ja lisää sienet. Pyöräytä ainekset sekaisin ja tarjoile lämpimänä.
Texmex-kasvispannu
Pannulla pyöräytetyt herkkusienet ja valmis kasvisseos toimivat loistavana liharuoan lisukkeena tai maukkaana kasvislounaana sellaisenaan.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | (200 g) herkkusieniä |
| 1 kpl | (500 g) pakastekasviksia, esim. uuni- ja grillikasvisseos |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 rkl | taco-mausteseosta |
Pinnalle | |
| hienonnettua persiljaa | |
Valmistus
- 1
Puhdista ja viipaloi sienet. Siirrä sienet kuivalle teflonpannulle ja paista, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat väriä. Siirrä sienet syrjään. Puhdista pannu.
- 2
Paahda jäisiä pakastekasviksia pannulla, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat hieman väriä. Lisää joukkoon loraus öljyä ja mausteseos. Nosta pannu syrjään ja lisää sienet. Pyöräytä ainekset sekaisin ja tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö
43
Energiaa kcal
182
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
0,5 g
Hiilihydraatteja
0,3 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
0,2 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
43
Energiaa kcal
182
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
0,5 g
Hiilihydraatteja
0,3 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
0,2 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl Taco-mausteseosta, Hienonnettua persiljaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pukeudutko usein mustaan? Näin teet asusta entistä tyylikkäämmän
- 3.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 4.Luulitko ostaneesi helppohoitoisen viherkasvin? Tätä et ehkä tiennyt
- 5.Pääsiäisen rahkapiirakka x 6 – katso perinteinen resepti ja uudet raikkaat ideat
- 6.”Triggeröidyin niin, että sisällä kuohui” – Jere Pöyhönen kertoo vaikeasta ajasta Euroviisujen jälkeen
Uusimmat jutut sähköpostiisi