Texmex-kasvispannu
Pannulla pyöräytetyt herkkusienet ja valmis kasvisseos toimivat loistavana liharuoan lisukkeena tai maukkaana kasvislounaana sellaisenaan.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | (200 g) herkkusieniä |
| 1 kpl | (500 g) pakastekasviksia, esim. uuni- ja grillikasvisseos |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 rkl | taco-mausteseosta |
Pinnalle | |
| hienonnettua persiljaa | |
Valmistus
- 1
Puhdista ja viipaloi sienet. Siirrä sienet kuivalle teflonpannulle ja paista, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat väriä. Siirrä sienet syrjään. Puhdista pannu.
- 2
Paahda jäisiä pakastekasviksia pannulla, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat hieman väriä. Lisää joukkoon loraus öljyä ja mausteseos. Nosta pannu syrjään ja lisää sienet. Pyöräytä ainekset sekaisin ja tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö
43
Energiaa kcal
182
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
0,5 g
Hiilihydraatteja
0,3 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
0,2 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
43
Energiaa kcal
182
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
0,5 g
Hiilihydraatteja
0,3 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
0,2 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl Taco-mausteseosta, Hienonnettua persiljaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso













