Pilko nakit. Kuori ja hienonna sipuli. Kuori ja pilko porkkanat ja perunat.
Paahda nakit kattilassa. Siirrä syrjään. Lisää kattilaan öljy ja sipulit. Lisää porkkanat ja perunat. Murskaa joukkoon valkosipulinkynsi.
Lisää mausteseos, vesi ja liemikuutio. Keitä hiljalleen, kunnes kasvikset ovat napakan kypsiä.
Lisää nakit, tomaattisose, pavut, pilkottu paprika ja maissit. Keitä vielä muutama minuutti. Koristele persiljalla.
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1320
315
22,5 g
7,8 g
13,8 g
3,8 g
2,3 g
13,0 g
3,1 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi,
2 rkl Texmex -mausteseosta,
8 dl Vettä,
2 rkl Tomaattisosetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli