Tonnikalapasta

Name: Tonnikalapasta
Total time: 15 min
Yield: 6 portion
Ingredients: 500 g (1 ps) pastaa; 300 g (2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä; 1/2 kpl purjoa; 1 kpl Punainen paprika; 1 rkl rypsiöljyä; 300 g (2 prk, à 150 g) ranskankermaa; 2 rkl Tomaattisosetta; 1 dl Vettä; 1/2 tl suolaa; 1 dl tuoretta tilliä hienonnettuna

15 min

6 Annosta

MU S

Tonnikalapasta on lapsiperheiden suosikkiruoka. Superhelppo arkiruoka valmistuu vartissa.

Ruokavaliot

MunatonSokeriton (ei lisättyä sokeria)

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (6 annosta)

500 g

(1 ps) pastaa

300 g

(2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä

1/2 kpl

purjoa

1 kpl

Punainen paprika

1 rkl

rypsiöljyä

300 g

(2 prk, à 150 g) ranskankermaa

2 rkl

Tomaattisosetta

1 dl

Vettä

1/2 tl

suolaa

1 dl

tuoretta tilliä hienonnettuna

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valmista kastike pastan kypsyessä.

500 g

(1 ps) pastaa

Valuta tonnikalat. Pese purjo ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Hienonna paprika. Kuullota purjoa ja paprikaa hetken aikaa öljyssä kattilassa.

300 g

(2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä

1/2 kpl

purjoa

1 kpl

Punainen paprika

Lisää ranskankerma, tomaattisose ja vesi. Anna kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti. Lisää kastikkeeseen tonnikalapalat ja hienonnettu tilli. Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa. Tarjoa kypsän pastan kanssa.

Fusillipastaa

300 g

(2 prk, à 150 g) ranskankermaa

1 dl

Vettä

300 g

(2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä

1 dl

tuoretta tilliä hienonnettuna

1/2 tl

suolaa

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder, Anu Brask

Kuvat:

Tuomas Kolehmainen

Julkaistu: 7.12.2018

Muokattu: 9.3.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1840

Energiaa kj

440

Energiaa kcal

17,3 g

Rasvaa

10,0 g

Tyydyt. rasvaa

58,2 g

Hiilihydraatteja

3,3 g

Sokereita

3,5 g

Kuituja

9,8 g

Proteiinia

0,7 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

300 g (2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä,

1 dl Vettä,

1 dl tuoretta tilliä hienonnettuna.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli