Suosikit
Tonnikalapasta
15 min
6 Annosta
6 Annosta
Tonnikalapasta on lapsiperheiden suosikkiruoka. Superhelppo arkiruoka valmistuu vartissa.
Ruokavaliot
Ainekset
500 g
(1 ps) pastaa
300 g
(2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä
1/2 kpl
purjoa
1 kpl
Punainen paprika
1 rkl
rypsiöljyä
300 g
(2 prk, à 150 g) ranskankermaa
2 rkl
Tomaattisosetta
1 dl
Vettä
1/2 tl
suolaa
1 dl
tuoretta tilliä hienonnettuna
Valmistus
1
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valmista kastike pastan kypsyessä.
500 g
(1 ps) pastaa
2
Valuta tonnikalat. Pese purjo ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Hienonna paprika. Kuullota purjoa ja paprikaa hetken aikaa öljyssä kattilassa.
300 g
(2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä
1/2 kpl
purjoa
1 kpl
Punainen paprika
3
Lisää ranskankerma, tomaattisose ja vesi. Anna kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti. Lisää kastikkeeseen tonnikalapalat ja hienonnettu tilli. Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa. Tarjoa kypsän pastan kanssa.
Fusillipastaa
300 g
(2 prk, à 150 g) ranskankermaa
1 dl
Vettä
300 g
(2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä
1 dl
tuoretta tilliä hienonnettuna
1/2 tl
suolaa
Lisää aiheesta
Resepti:
Katri Schröder, Anu Brask
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 5.1.2005
Muokattu: 8.2.2021
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
440
1840
17,3 g
10,0 g
58,2 g
3,3 g
3,5 g
9,8 g
0,7 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
300 g (2 prk, á 200/150 g) tonnikalapaloja öljyssä,
1 dl Vettä,
1 dl tuoretta tilliä hienonnettuna.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli