Tulinen kaali-jauhelihapata - Yhteishyvä

Tulinen kaali-jauhelihapata

Tulinen kaali jauheliha pata
Annokset
6
Jalapeno antaa potkua tuhtiin jauheliha-kaalipataan.
Jaa Somessa

Ainekset

1 kg
Keräkaalia
1 kpl
Iso sipuli
2 rkl
Öljyä
1 dl
Puuroriisiä
5 dl
Vettä
1 kpl
Lihaliemikuutio
400 g
Jauhelihaa
2 rkl
Tomaattisosetta
1 - 2 rkl
Viipaloitua jalopenoa
1 rkl
Siirappia
1 tl
Rouhittua mustapippuria
1 tl
Suolaa

LISÄKSI

Hienonnettua persiljaa

Näin teet

1

Leikkaa kaali ohuiksi suikaleiksi. Kuori ja hienonna sipuli. Paista kaalia ja sipulia öljyssä pannulla kunnes ne pehmenevät ja saavat hieman väriä. Laita riisi kiehumaan lihaliemeen isoon pataan tai kattilaan. Lisää päälle kaali.

Ruskista jauheliha ja lisää tomaattisose, hienonnetut jalapenot, siirappi ja mausteet. Lisää seos pataan ja anna hautua noin 30 minuuttia välillä sekoittaen kunnes riisi on kypsää. Lisää tarvittaessa vettä. Koristele persiljalla.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 27.12.2016
Muokattu: 7.1.2019
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja20 g122 g
Proteiinia16 g94 g
Rasvaa17 g101 g
Kuituja4 g24 g
Energiaa kj1269 7613
Energiaa kcal303 1818

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 5 dl Vettä

  • 2 rkl Tomaattisosetta

  • 1 - 2 rkl Viipaloitua jalopenoa

  • 1 tl Rouhittua mustapippuria

  • 1 tl Suolaa

  • Hienonnettua persiljaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja20 g122 g
Proteiinia16 g94 g
Rasvaa17 g101 g
Kuituja4 g24 g
Energiaa kj1269 7613
Energiaa kcal303 1818

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 5 dl Vettä

  • 2 rkl Tomaattisosetta

  • 1 - 2 rkl Viipaloitua jalopenoa

  • 1 tl Rouhittua mustapippuria

  • 1 tl Suolaa

  • Hienonnettua persiljaa

Resepti
Katri Schröder

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.