Välimeren feta-pastasalaatti
Ainekset
Näin teet
Mittaa vesi kattilaan. Laita kattila liedelle ja kuumenna vesi kiehuvaksi. Mittaa pasta ja suola veteen. Säädä liesi keskilämmölle. Lue pakkauksesta, kuinka kauan pastaa pitää keittää. Kun pasta on valmis, sammuta liesi. Kaada pasta ja vesi varovasti siivilään.
Huuhtele tomaatit. Leikkaa ne veitsellä puoliksi. Poista tomaattien kovat kannat. Leikkaa tomaatit kuutioiksi.
Huuhtele kurkku. Leikkaa kurkku kuutioiksi. Kuori valkosipulinkynsi ja leikkaa se veitsellä pieneksi silpuksi. Leikkaa oliivit viipaleiksi. Leikkaa basilika ja persilja silpuksi.
Kaada pasta isoon kulhoon. Lisää oliiviöljy. Purista sitruunasta 2 rkl mehua ja kaada se pastan päälle. Lisää kaikki kasvikset ja yrtit. Sekoita. Murenna fetajuusto salaatin päälle.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 30 g | 118 g |
| Proteiinia | 9 g | 37 g |
| Rasvaa | 19 g | 74 g |
| Kuituja | 3 g | 10 g |
| Energiaa kj | 1370 | 5479 |
| Energiaa kcal | 327 | 1308 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 l Vettä
1 tl Suolaa
Valkosipulinkynttä
1 dl Basilikanlehtiä
1 dl Persiljalehtiä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 30 g | 118 g |
| Proteiinia | 9 g | 37 g |
| Rasvaa | 19 g | 74 g |
| Kuituja | 3 g | 10 g |
| Energiaa kj | 1370 | 5479 |
| Energiaa kcal | 327 | 1308 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 l Vettä
1 tl Suolaa
Valkosipulinkynttä
1 dl Basilikanlehtiä
1 dl Persiljalehtiä