Vitamiinivispi
15 min
6 Annosta
6 Annosta
Raikas vitamiini- ja kuitupitoinen appelsiinivispipuuro tuo auringon kaamokseen ja kesän talven keskelle.
Ruokavaliot
Ainekset
4 kpl
Appelsiinia
5 dl
Vettä
1 1/2 dl
(täysjyvä)mannasuurimoita
3 - 5 rkl
Hunajaa
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
lisäksi
1 kpl
Appelsiini koristeluun
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Pese ja kuivaa yksi appelsiini ja raasta kuoren keltainen osa. Kuori ja lohko appelsiinit sauvasekoittimen kulhoon ja soseuta.
4 kpl
Appelsiinia
2
Kiehauta vesi kattilassa. Vispaa mannasuurimot veteen ja keitä 3 minuuttia. Sekoita välillä, ettei puuro pala pohjaan. Lisää appelsiinisose ja kuoriraaste ja suola. Kuumenna ja hauduta 5–8 minuuttia. Lisää hunaja.
5 dl
Vettä
1 1/2 dl
(täysjyvä)mannasuurimoita
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
3 - 5 rkl
Hunajaa
3
Jäähdytä puuro jääkaappikylmäksi. Vispaa kylmä puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi vaahdoksi.
4
Tarjoa appelsiinilohkojen kanssa.
1 kpl
Appelsiini koristeluun
Lisää aiheesta
Resepti:
Anu Brask
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 27.12.2017
Muokattu: 10.1.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
794
190
0,5 g
—
39,8 g
25,2 g
4,0 g
3,3 g
0,0 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
5 dl Vettä,
0,25 tl (¼ tl) suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli