Vitamiinivispi - Yhteishyvä

Vitamiinivispi

Vitamiinivispi
Annokset
6
Valmistusaika
15 min
Raikas vitamiini- ja kuitupitoinen appelsiinivispipuuro tuo auringon kaamokseen ja kesän talven keskelle.
Jaa Somessa

Ainekset

4 kpl
Appelsiinia
5 dl
Vettä
1 1/2 dl
(täysjyvä)mannasuurimoita
3 - 5 rkl
Hunajaa
1/4 tl
(¼ tl) suolaa

LISÄKSI

1 kpl
Appelsiini koristeluun

Näin teet

1

Pese ja kuivaa yksi appelsiini ja raasta kuoren keltainen osa. Kuori ja lohko appelsiinit sauvasekoittimen kulhoon ja soseuta.

Kiehauta vesi kattilassa. Vispaa mannasuurimot veteen ja keitä 3 minuuttia. Sekoita välillä, ettei puuro pala pohjaan. Lisää appelsiinisose ja kuoriraaste ja suola. Kuumenna ja hauduta 5–8 minuuttia. Lisää hunaja.

Jäähdytä puuro jääkaappikylmäksi. Vispaa kylmä puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi vaahdoksi.

Tarjoa appelsiinilohkojen kanssa.

Katso myös

Gluteeniton vispipuuro

Omenavispipuuro

2

Kiehauta vesi kattilassa. Vispaa mannasuurimot veteen ja keitä 3 minuuttia. Sekoita välillä, ettei puuro pala pohjaan. Lisää appelsiinisose ja kuoriraaste ja suola. Kuumenna ja hauduta 5–8 minuuttia. Lisää hunaja.

5 dl
Vettä
1 1/2 dl
(täysjyvä)mannasuurimoita
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
3 - 5 rkl
Hunajaa
3

Jäähdytä puuro jääkaappikylmäksi. Vispaa kylmä puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi vaahdoksi.

4

Tarjoa appelsiinilohkojen kanssa.

1 kpl
Appelsiini koristeluun
Resepti
Anu Brask
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 27.12.2017
Muokattu: 9.8.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja40 g239 g
Proteiinia3 g20 g
Rasvaa1 g3 g
Kuituja4 g24 g
Energiaa kj794 4765
Energiaa kcal190 1138

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 5 dl Vettä

  • 0,25 tl (¼ tl) suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja40 g239 g
Proteiinia3 g20 g
Rasvaa1 g3 g
Kuituja4 g24 g
Energiaa kj794 4765
Energiaa kcal190 1138

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 5 dl Vettä

  • 0,25 tl (¼ tl) suolaa

Resepti
Anu Brask

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.