Vitamiinivispi - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Vitamiinivispi

Vitamiinivispi
Annokset
6
Valmistusaika
15 min
Raikas vitamiini- ja kuitupitoinen appelsiinivispipuuro tuo auringon kaamokseen ja kesän talven keskelle.
Jaa Somessa

Ainekset

4 kpl
Appelsiinia
5 dl
Vettä
1 1/2 dl
(täysjyvä)mannasuurimoita
3 - 5 rkl
Hunajaa
1/4 tl
(¼ tl) suolaa

LISÄKSI

1 kpl
Appelsiini koristeluun

Näin teet

1

Pese ja kuivaa yksi appelsiini ja raasta kuoren keltainen osa. Kuori ja lohko appelsiinit sauvasekoittimen kulhoon ja soseuta.

4 kpl
Appelsiinia
2

Kiehauta vesi kattilassa. Vispaa mannasuurimot veteen ja keitä 3 minuuttia. Sekoita välillä, ettei puuro pala pohjaan. Lisää appelsiinisose ja kuoriraaste ja suola. Kuumenna ja hauduta 5–8 minuuttia. Lisää hunaja.

5 dl
Vettä
1 1/2 dl
(täysjyvä)mannasuurimoita
1/4 tl
(¼ tl) suolaa
3 - 5 rkl
Hunajaa
3

Jäähdytä puuro jääkaappikylmäksi. Vispaa kylmä puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi vaahdoksi.

4

Tarjoa appelsiinilohkojen kanssa.

1 kpl
Appelsiini koristeluun
Resepti
Anu Brask
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 27.12.2017
Muokattu: 10.1.2020

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja40 g239 g
Proteiinia3 g20 g
Rasvaa1 g3 g
Kuituja4 g24 g
Energiaa kj794 4765
Energiaa kcal190 1138

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 5 dl Vettä

  • 0,25 tl (¼ tl) suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja40 g239 g
Proteiinia3 g20 g
Rasvaa1 g3 g
Kuituja4 g24 g
Energiaa kj794 4765
Energiaa kcal190 1138

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 5 dl Vettä

  • 0,25 tl (¼ tl) suolaa

Resepti
Anu Brask
Kuvat
Panu Pälviä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.