Viikon ruokalista, vko 46: nämä ruoat maistuvat koko perheelle
Viikon ruokalista hemmottelee koko perhettä helpoilla ja maukkailla arkiruoilla. Ruokaviikkoon mahtuu yhden pannun pasta, maukkaat murekepihvit ja tortillaletuista tehty lasagne.
Maanantai
Ruokaviikko alkaa näppärästi yhden pannun pastalla, jonka valmistamiseen riittää vain vartti. Pasta saa makua tuoreesta pinaatista ja fetajuustosta.
Tiistai
Maukkaat murekepihvit ovat nopea vaihtoehto lihapyöryköille, sillä niitä ei tarvitse pyöritellä. Kun pihvit paistuvat uunissa, keitä riisi ja sekoita raikas ruohosipulikastike.
Keskiviikko
Lämpimät leivät maistuvat aina! Tee ne tällä kertaa ruisleivistä ja päällystä tonnikalalla ja juustolla.
Torstai
Torstaina lämmitellään täyteläisellä tofu-nuudelikeitolla, joka saa makunsa currytahnasta ja kookosmaidosta.
Arkiruoka
Perjantai
Perjantaina syödään tortilloja, mutta lasagnen muodossa! Vuoka kootaan tortillaletuista, jauhelihasta ja juustokastikkeesta, ja se valmistuu nopeasti uunissa.
Arkiruoka
Lauantai
Stroganoff tunnetaan liharuokana, mutta se toimii erinomaisesti myös kalasta valmistettuna. Makua tuovat maustekurkku ja smetana.
Edullinen ruoka
Sunnuntai
Riisi-kanavuoka on monen suosikki, ja sekin valmistuu helposti yhden pannun taktiikalla. Lohko joukkoon muutama persimon – ne ovat nyt parhaimmillaan ja tuovat ruokaan makeaa raikkautta.
Arkiruoka




































