Aasialainen kana-riisivuoka

arvosana3/5

(6)arviota
4 Annosta

Noin 1,5 tuntia (josta 20 min aktiivista)

Tämä kanavuoka vie makumatkalle Aasiaan. Riisi saa makua kookoksesta ja mangosta ja kypsyy uunissa samaan aikaan kanan kanssa.

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
3 dlbasmatiriisiä
600 g(1 pkt) kanan rintafileitä
1 rklrypsiöljyä
1/2 tlsuolaa
400 ml(1 tlk) kookosmaitoa
1 dlvettä
1 kplkanaliemikuutio
2 tlgaram masala -mausteseosta
1 tlkurkumaa
1 kpllime
225 g(1 tlk) mangoviipaleita sokeriliemessä

Vuoan voiteluun

1 rklrypsiöljyä

Lisäksi

1/2 dlsuolapähkinöitä
1 kpl(ruukku) korianteria

Valmistus (Uuni 200°C)

  1. 1

    Laita riisi kulhoon ja lisää kylmää vettä niin, että riisi juuri ja juuri peittyy. Liota 30 minuuttia. Kumoa riisi siivilään ja huuhtele juoksevan veden alla, kunnes huuhteluvesi on kirkasta. Valuta hetki siivilässä.

    MääräAinesosa
    3 dlbasmatiriisiä
  2. 2

    Ota kanafileet huoneenlämpöön. Kuivaa fileiden pinta, voitele öljyllä ja mausta suolalla.

    MääräAinesosa
    600 g(1 pkt) kanan rintafileitä
    1 rklrypsiöljyä
    1/2 tlsuolaa
  3. 3

    Laita kookosmaito, vesi, liemikuutio ja mausteet kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä, kunnes liemikuutio on kokonaan liuennut. Purista limestä mehu ja lisää se kattilaan.

    MääräAinesosa
    400 ml(1 tlk) kookosmaitoa
    1 dlvettä
    1 kplkanaliemikuutio
    2 tlgaram masala -mausteseosta
    1 tlkurkumaa
    1/2 tlsuolaa
    1 kpllime
  4. 4

    Voitele uunivuoka öljyllä. Kumoa riisi vuokaan. Sekoita kuuma kookosmaito ja valutetut mangoviipaleet riisin joukkoon. Kypsennä riisivuokaa 200-asteisessa uunissa 15 minuuttia.

    MääräAinesosa
    1 rklrypsiöljyä
    3 dlbasmatiriisiä
    400 ml(1 tlk) kookosmaitoa
    225 g(1 tlk) mangoviipaleita sokeriliemessä
  5. 5

    Ota vuoka uunista, sekoita riisiä ja laita kanat riisin päälle vuokaan. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia, kunnes broileri on kypsää.

  6. 6

    Rouhi pinnalle suolapähkinöitä ja lisää hienonnettu korianteria ennen tarjoamista.

    MääräAinesosa
    1/2 dlsuolapähkinöitä
    1 kpl(ruukku) korianteria

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 tl Garam masala -mausteseosta, 1 tl Kurkumaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Yhteishyvän ruokatoimitus
Kuvat:
Päivi Ristell
6.9.2018
|
Päivitetty: 25.9.2025

Samankaltaisia reseptejä