Avokadohummuswrapit

Name: Avokadohummuswrapit
Yield: 6 portion
Ingredients: 6 kpl Vehnätortillaa; 1 kpl Iso, kypsä avokado; 15 kpl Kirsikkatomaattia; Salaatinlehtiä; 1 kpl Kypsä avokado; 1 kpl (290/175 g) esikypsennettyjä kikherneitä; 1 kpl Pieni valkosipulinkynsi; 2 rkl Sitruunamehua; 1 rkl Oliiviöljyä; 1/2 tl Juustokuminaa; Suolaa; Rouhittua mustapippuria

6 Annosta

|| VegaaninenKasvisruoka

Nappaa talteen!

Tortillan täytteen hummus saa uutta makua avokadosta.

Avokadohummus
6 kpl	vehnätortillaa
1 kpl	iso, kypsä avokado
15 kpl	kirsikkatomaattia
	salaatinlehtiä
1 kpl	kypsä avokado
1 kpl	(290/175 g) esikypsennettyjä kikherneitä
1 kpl	pieni valkosipulinkynsi
2 rkl	sitruunamehua
1 rkl	oliiviöljyä
1/2 tl	juustokuminaa
	suolaa
	rouhittua mustapippuria

1.
Valmista avokadohummus. Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmälihat kulhoon. Huuhtele ja valuta kikherneet. Lisää kulhoon raastetun valkosipulin, sitruunamehun, öljyn ja mausteiden kanssa. Soseuta ainekset sauvasekoittimella tahnaksi.
Levitä tortillaletuille avokadohummusta, viipaloitua avokadoa, pilkottuja kirsikkatomaatteja ja salaatinlehtiä. Kääri tortillat rullalle ja halkaise kahtia.

Reseptit|Rennosti

Avokadohummuswrapit

arvosana4/5

(1)arvio

6 Annosta

Tortillan täytteen hummus saa uutta makua avokadosta.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (6 annosta)

Määrä	Ainesosa
6 kpl	vehnätortillaa
1 kpl	iso, kypsä avokado
15 kpl	kirsikkatomaattia
	salaatinlehtiä
Avokadohummus
1 kpl	kypsä avokado
1 kpl	(290/175 g) esikypsennettyjä kikherneitä
1 kpl	pieni valkosipulinkynsi
2 rkl	sitruunamehua
1 rkl	oliiviöljyä
1/2 tl	juustokuminaa
	suolaa
	rouhittua mustapippuria

Osta verkosta

Valmistus

1
Valmista avokadohummus. Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmälihat kulhoon. Huuhtele ja valuta kikherneet. Lisää kulhoon raastetun valkosipulin, sitruunamehun, öljyn ja mausteiden kanssa. Soseuta ainekset sauvasekoittimella tahnaksi.
Levitä tortillaletuille avokadohummusta, viipaloitua avokadoa, pilkottuja kirsikkatomaatteja ja salaatinlehtiä. Kääri tortillat rullalle ja halkaise kahtia.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Salaatinlehtiä, Pieni valkosipulinkynsi, 0,5 tl Juustokuminaa, Suolaa, Rouhittua mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli