Bataattihummus
Ainekset
Näin teet
Kuori ja paloittele bataatti. Keitä kypsäksi vähässä, suolalla maustetussa vedessä. Valuta. Jauha monitoimikoneessa ensin siemenet. Valuta kikherneet ja lisää bataattien ja muiden ainesten kanssa koneeseen. Aja tasaiseksi tahnaksi. Ohenna tarvittaessa vedellä.
Vinkki: Bataattihummus sopii leivillä ja nachoilla dippaukseen sekä tortillojen, piiraiden ja paistosten täytteisiin.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 3 g | 18 g |
| Proteiinia | 1 g | 9 g |
| Rasvaa | 9 g | 63 g |
| Kuituja | 1 g | 8 g |
| Energiaa kj | 411 | 2878 |
| Energiaa kcal | 98 | 688 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Pieni valkosipulinkynsi
1 tl Juustokuminaa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
0,5 dl Vettä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 3 g | 18 g |
| Proteiinia | 1 g | 9 g |
| Rasvaa | 9 g | 63 g |
| Kuituja | 1 g | 8 g |
| Energiaa kj | 411 | 2878 |
| Energiaa kcal | 98 | 688 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Pieni valkosipulinkynsi
1 tl Juustokuminaa
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
0,5 dl Vettä