Cajunmuikut
30 min
4 Annosta
4 Annosta
Pujota muikut vaihteeksi vartaisiin. Grillissä rapeiksi kypsyvät muikkuvartaat saavat makua cajunmausteesta.
Ruokavaliot
Ainekset
500 g
perattuja muikkuja
2 rkl
cajunmaustetta
2 tl
sokeria
1 tl
suolaa
lisäksi
varrastikkuja
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Laita puiset varrastikut veteen likoamaan. Pyyhi tai huuhtele kalat tarvittaessa. Kumoa mausteet kulhoon. Pyöräytä kalat kauttaaltaan mausteseoksessa.
varrastikkuja
500 g
perattuja muikkuja
2 tl
sokeria
2 rkl
cajunmaustetta
1 tl
suolaa
2
Pujota muikut varrastikkuihin. Jotta kalat eivät pyöri vartaissa, aseta pöydälle peräkkäin 5–6 kalaa ja työnnä kaksi varrastikkua koko kalarivin läpin niin, että tikkujen väliin jää muutama senttimetri. Näin kalat eivät pääse pyörimään vartaita käännettäessä.
3
Grillaa vartaat kuumassa grillissä molemmin puolin kypsiksi. Vartaat voi myös halstrata, kypsentää 175-asteisessa uunissa tai paistaa nopeasti muurikassa. Tarjoa cajunmuikut salaatin kanssa.
Lisää aiheesta
Resepti:
Kati Pohja
Kuvausjärjestelyt:
Kirsten Reuter
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 26.5.2019
Muokattu: 26.5.2019
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
612
146
5,0 g
1,0 g
2,0 g
2,0 g
—
23,5 g
0,1 g
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli