Gluteenittomat kaura-porkkanaletut

Name: Gluteenittomat kaura-porkkanaletut
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 2 kpl Porkkanaa; 2 dl Gluteenittomia kaurahiutaleita; 2 dl gluteenittomia jauhoja; 5 dl kaurajuomaa; 2 rkl rypsiöljyä; 3 kpl Kananmunaa; 1/2 tl Suolaa; rypsiöljyä

4 Annosta

15 min

| MaidotonLaktoositonGluteenitonHyvää rasvaaPlanetaarinen

Nappaa talteen!

Kauraisat porkkanaräiskäleet maistuvat hyviltä sekä raikkaan puolukkasurvoksen että suolaisten lisukkeiden kanssa. Kokeile esimerkiksi katkaraputahnan tai sienisalaatin kera.

Paistamiseen
2 kpl	porkkanaa
2 dl	gluteenittomia kaurahiutaleita
2 dl	gluteenittomia jauhoja
5 dl	kaurajuomaa
2 rkl	rypsiöljyä
3 kpl	kananmunaa
1/2 tl	suolaa
	rypsiöljyä

1.
Raasta porkkana hienoksi raasteeksi. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Anna taikinan turvota 15–30 minuuttia.
2.
Kuumenna paistinpannussa tilkka öljyä kumaksi. Kaada pannulle noin 1 dl taikinaa. Levitä taikinaa hieman kauhalla. Paista räiskäleet yksi kerrallaan molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Tarjoa lämpiminä.

Reseptit|Arkiruoka

Gluteenittomat kaura-porkkanaletut

Arvostele resepti

4 Annosta

15 min

Kauraisat porkkanaräiskäleet maistuvat hyviltä sekä raikkaan puolukkasurvoksen että suolaisten lisukkeiden kanssa. Kokeile esimerkiksi katkaraputahnan tai sienisalaatin kera.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
2 kpl	porkkanaa
2 dl	gluteenittomia kaurahiutaleita
2 dl	gluteenittomia jauhoja
5 dl	kaurajuomaa
2 rkl	rypsiöljyä
3 kpl	kananmunaa
1/2 tl	suolaa
Paistamiseen
	rypsiöljyä

Osta verkosta

Valmistus

1
Raasta porkkana hienoksi raasteeksi. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Anna taikinan turvota 15–30 minuuttia.
Määrä Ainesosa
2 kpl porkkanaa
2 dl gluteenittomia jauhoja
1/2 tl suolaa
2 dl gluteenittomia kaurahiutaleita
5 dl kaurajuomaa
3 kpl kananmunaa
2 rkl rypsiöljyä
2
Kuumenna paistinpannussa tilkka öljyä kumaksi. Kaada pannulle noin 1 dl taikinaa. Levitä taikinaa hieman kauhalla. Paista räiskäleet yksi kerrallaan molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Tarjoa lämpiminä.
Määrä Ainesosa
rypsiöljyä

Voit paistaa taikinasta myös pieniä lettuja lettupannulla.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: rypsiöljyä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli