Grillattu chililohi
Ainekset
Näin teet
Poista fileestä ruodot ja rasva. Ripottele pinnalle suola. Siirrä filee grillausalustalle ja kuumaan grilliin. Anna paahtua 7–8 minuuttia.
Käännä filee kahdella lastalla. Vähennä hieman lämpöä ja grillaa vielä noin 5 minuuttia.
Sekoita hillo, viinietikka ja chilitahna. Levitä seos fileen pinnalle. Ota grillistä ja peitä foliolla. Anna vetäytyä n. 10 minuuttia. Ripottele pinnalle halutessasi hienonnettua chiliä.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1417 | 8503 |
| Energiaa kcal | 339 | 2031 |
| Rasvaa | 22.5 g | 135.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4.3 g | 26.0 g |
| Hiilihydraatteja | 3.0 g | 18.0 g |
| Sokereita | 3.0 g | 18.0 g |
| Kuituja | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Proteiinia | 31.2 g | 187.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 1.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
1 tl Sambal oelek -chilitahnaa
(pinnalle chiliä)
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1417 | 8503 |
| Energiaa kcal | 339 | 2031 |
| Rasvaa | 22.5 g | 135.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4.3 g | 26.0 g |
| Hiilihydraatteja | 3.0 g | 18.0 g |
| Sokereita | 3.0 g | 18.0 g |
| Kuituja | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Proteiinia | 31.2 g | 187.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 1.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
1 tl Sambal oelek -chilitahnaa
(pinnalle chiliä)