Sivele fenkolit basilikaöljyllä, grillaa pikaisesti ja tarjoa grilliruoan lisukkeena.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 600 g | (2 kpl) fenkolia |
| 3 rkl | basilikaa hienonnettuna |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 1 tl | vaahterasiirappia |
| 1/2 tl | suolaa |
Valmistus
- 1
Leikkaa fenkolit neljäksi lohkoksi. Sekoita basilika, öljy, vaahterasiirappi ja suola kulhossa. Lisää fenkolit kulhoon ja pyöräytä niin, että ne maustuvat kauttaaltaan.
Määrä Ainesosa 600 g (2 kpl) fenkolia 3 rkl basilikaa hienonnettuna 2 rkl oliiviöljyä 1 tl vaahterasiirappia 1/2 tl suolaa - 2
Grillaa fenkolilohkoja käännellen noin 10 minuuttia tai kunnes ne ovat saaneet hieman väriä.
Ravintosisältö
91
Energiaa kcal
379
Energiaa kj
7,0 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,0 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
91
Energiaa kcal
379
Energiaa kj
7,0 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,0 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 2.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 3.Näin syntyy helppo kesäviikko: 7 herkullista ideaa ruokapöytään
- 4.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 5.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 6.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
Uusimmat jutut sähköpostiisi