Juustoinen tonnikala-pinaattivuoka

Name: Juustoinen tonnikala-pinaattivuoka
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 6 portion
Ingredients: 150 g (1 ps) pakastepinaattia; 2 dl ruokakermaa; 1/2 tl suolaa; 1/2 tl rouhittua mustapippuria; 300 g (2 tlk) tonnikalaa; 3 kpl tomaattia; 750 g (1 ps) valkosipuliperunoita (pakaste); 150 g (1 ps) juustoraastetta

6 Annosta

60 min (josta 15 min aktiivista)

| MunatonGluteenitonVähemmän suolaa

Nappaa talteen!

Tomaatilla ja juustolla kuorrutettu tonnikala-perunalaatikko on helppo ja takuuvarma arkiresepti koko perheelle. Reseptillä valmistuu reilu satsi vuokaruokaa, joten saat siitä myös evään seuraavaksi päiväksi.

150 g	(1 ps) pakastepinaattia
2 dl	ruokakermaa
1/2 tl	suolaa
1/2 tl	rouhittua mustapippuria
300 g	(2 tlk) tonnikalaa
3 kpl	tomaattia
750 g	(1 ps) valkosipuliperunoita (pakaste)
150 g	(1 ps) juustoraastetta

1.
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Sulata pinaatti mikrossa. Sekoita pinaatti ja kerma. Mausta suolalla ja pippurilla.
2.
Valuta tonnikala. Viipaloi tomaatit.
3.
Levitä puolet perunoista uunivuoan pohjalle. Lisää päälle tonnikala, puolet juustosta ja pinaattiseos. Peitä peruna- ja tomaattiviipaleilla. Ripottele päälle loppu juustoraaste.
4.
Kypsennä tonnikala-pinaattivuokaa uunin keskitasolla noin 50 minuuttia. Tarjoa vuoan kanssa esimerkiksi etikkapunajuuria ja salaattia.

Reseptit|Arkiruoka

Juustoinen tonnikala-pinaattivuoka

arvosana5/5

(1)arvio

6 Annosta

60 min (josta 15 min aktiivista)

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (6 annosta)

Määrä	Ainesosa
150 g	(1 ps) pakastepinaattia
2 dl	ruokakermaa
1/2 tl	suolaa
1/2 tl	rouhittua mustapippuria
300 g	(2 tlk) tonnikalaa
3 kpl	tomaattia
750 g	(1 ps) valkosipuliperunoita (pakaste)
150 g	(1 ps) juustoraastetta

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 200°C)

1
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Sulata pinaatti mikrossa. Sekoita pinaatti ja kerma. Mausta suolalla ja pippurilla.
Määrä Ainesosa
150 g (1 ps) pakastepinaattia
2 dl ruokakermaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl rouhittua mustapippuria
2
Valuta tonnikala. Viipaloi tomaatit.
Määrä Ainesosa
300 g (2 tlk) tonnikalaa
3 kpl tomaattia
3
Levitä puolet perunoista uunivuoan pohjalle. Lisää päälle tonnikala, puolet juustosta ja pinaattiseos. Peitä peruna- ja tomaattiviipaleilla. Ripottele päälle loppu juustoraaste.
Määrä Ainesosa
750 g (1 ps) valkosipuliperunoita (pakaste)
150 g (1 ps) juustoraastetta
4
Kypsennä tonnikala-pinaattivuokaa uunin keskitasolla noin 50 minuuttia. Tarjoa vuoan kanssa esimerkiksi etikkapunajuuria ja salaattia.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli