Kanaquesadillat
arvosana4,5/5
15 min (josta 15 min aktiivista)
Yllättikö nälkä? Ota apuun pikapikaa syntyvät quesadillat. Täytä tortillat juustolla, kanalla, tomaatilla ja kastikkeilla ja paista pari minuuttia molemmin puolin.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 8 kpl | (1 pkt) vehnätortilloja |
| 4 kpl | tomaatteja |
| 230 g | (½ prk) tacokastiketta |
| 150 g | (1 prk) ranskankermaa |
| 200 g | (1 rs) vuolukanaa |
| 150 g | (1 ps) pizzajuustoraastetta |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
Valmistus
- 1
Levitä tortillat työlaudalle. Huuhdo ja viipaloi tomaatit.
Määrä Ainesosa 8 kpl (1 pkt) vehnätortilloja 4 kpl tomaatteja - 2
Levitä 1 rkl tacokastiketta ja 1 rkl ranskankermaa jokaiselle tortillalle. Lisää tomaattiviipaleet, kanapalat ja juustoraaste tortillapohjien toiselle puoliskolle, käännä toinen puoli täytteiden päälle puolikuuksi.
Määrä Ainesosa 230 g (½ prk) tacokastiketta 150 g (1 prk) ranskankermaa 200 g (1 rs) vuolukanaa 150 g (1 ps) pizzajuustoraastetta - 3
Sipaise quesadillojen pinta öljyllä. Paista niitä grilliparilalla tai paistinpannulla 2–3 minuuttia kummaltakin puolelta.
Määrä Ainesosa 2 rkl rypsiöljyä
Vinkki: Kevyet, alkoholittomat oluet ovat mainioita ruokajuomia. Kokeile niitä vaikka näiden quesadillojen kyytipoikana.
Ravintosisältö
320
Energiaa kcal
1340
Energiaa kj
19,0 g
Rasvaa
7,4 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,9 g
Hiilihydraatteja
3,9 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
13,4 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
320
Energiaa kcal
1340
Energiaa kj
19,0 g
Rasvaa
7,4 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,9 g
Hiilihydraatteja
3,9 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
13,4 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Mökkiolympialaiset suunnitteilla? Opi kahdeksan hauskaa lajia
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Muistatko kamalan juhannuksen 2014?
- 5.Näin saat täydelliset varhaisperunat – tämä virhe tekee niistä vetisiä
- 6.Onko tässä maailman paras kakku? Hurmaavimmat britakakut kevään ja kesän juhliin













