Kesäaamun mansikkasmoothie
arvosana4/5
15 min
Aloita aamusi täyteläisellä smoothiella, joka valmistuu helposti maustamattomasta jogurtista, banaanista, mansikoista ja kauraleseistä.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 5 dl | maustamatonta rasvatonta jogurttia |
| 1 kpl | banaani |
| 4 dl | mansikoita |
| 2 rkl | kauraleseitä |
| 1 rkl | hunajaa |
Valmistus
- 1
Mittaa jogurtti tehosekoittimen kulhoon. Kuori banaani ja paloittele se jogurttiin. Lisää mansikat, kauraleseet ja hunaja.
Määrä Ainesosa 5 dl maustamatonta rasvatonta jogurttia 1 kpl banaani 4 dl mansikoita 2 rkl kauraleseitä 1 rkl hunajaa - 2
Sulje tehosekoittimen kansi huolellisesti. Pidä kantta toisella kädellä paikallaan ja soseuta ainekset tasaiseksi juomaksi.
Voit soseuttaa juoman myös sauvasekoittimella korkeassa kulhossa tai vaikka muovisessa mehukannussa.
Katso myös
Ravintosisältö
241
Energiaa kcal
1008
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
41,5 g
Hiilihydraatteja
34,5 g
Sokereita
4,5 g
Kuituja
10,0 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
241
Energiaa kcal
1008
Energiaa kj
1,5 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
41,5 g
Hiilihydraatteja
34,5 g
Sokereita
4,5 g
Kuituja
10,0 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Tiesitkö? Nämä yllättävät oireet voivat kertoa D-vitamiinin puutteesta
- 2.Niko Saarinen on myös keräilijä – Tätä kokoelmaa moni kadehtisi
- 3.Olen antanut huonoja joululahjoja – ystävä ei nauranutkaan kun avasi paketin
- 4.Saako aikuinen tilata lasten annoksen ravintolassa? Vastaus voi yllättää
- 5.Beata Leppilammen upea 250 neliön koti – Näin se pysyy siistinä
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
