Kesäaamun mansikkasmoothie
Aloita aamusi täyteläisellä smoothiella, joka valmistuu helposti maustamattomasta jogurtista, banaanista, mansikoista ja kauraleseistä.
Ainekset
5 dl
Maustamatonta rasvatonta jogurttia
1 kpl
Banaani
4 dl
Mansikoita
2 rkl
Kauraleseitä
1 rkl
Hunajaa
Näin teet
1
Mittaa jogurtti tehosekoittimen kulhoon. Kuori banaani ja paloittele se jogurttiin. Lisää mansikat, kauraleseet ja hunaja.
5 dl
Maustamatonta rasvatonta jogurttia
1 kpl
Banaani
4 dl
Mansikoita
2 rkl
Kauraleseitä
1 rkl
Hunajaa
2
Sulje tehosekoittimen kansi huolellisesti. Pidä kantta toisella kädellä paikallaan ja soseuta ainekset tasaiseksi juomaksi.
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 18.4.2018
Muokattu: 10.9.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1008 | 2015 |
| Energiaa kcal | 241 | 482 |
| Rasvaa | 1.5 g | 3.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Hiilihydraatteja | 41.5 g | 83.0 g |
| Sokereita | 34.5 g | 69.0 g |
| Kuituja | 4.5 g | 9.0 g |
| Proteiinia | 10.0 g | 20.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 0.6 g |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1008 | 2015 |
| Energiaa kcal | 241 | 482 |
| Rasvaa | 1.5 g | 3.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Hiilihydraatteja | 41.5 g | 83.0 g |
| Sokereita | 34.5 g | 69.0 g |
| Kuituja | 4.5 g | 9.0 g |
| Proteiinia | 10.0 g | 20.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 0.6 g |
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä