Kiinalainen nyhtökauraspagetti - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kiinalainen nyhtökauraspagetti

Kiinalainen nyhtökauraspagetti
Annokset
4
Valmistusaika
30 min
Nopea, maukas ja vähän erilainen pasta syntyy itämaisittain maustetusta nyhtökaurasta ja kiinalaisista mausteista.
Jaa Somessa

Ainekset

200 g
Spagettia
2 l
Vettä
1 tl
Suolaa
4 kpl
Kevätsipulinvartta
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 kpl
Punainen chili
150 - 200 g
Herneitä tai vihreitä papuja
2 rkl
Öljyä
1 kpl
(250 g) nyhtökauraa
2 dl
Vettä
2 rkl
Maissijauhoja
4 rkl
Soijakastiketta
2 tl
Seesamiöljyä
2 rkl
Seesaminsiemeniä

Näin teet

1

Keitä pastaa suolalla maustetussa vedessä 8 minuuttia. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.

2

Hienonna sipulinvarret ja valkosipulit. Viipaloi chili. Sulata herneet tai pavut. Kuullota valkosipulia ja chiliä kuumassa öljyssä pannulla tai wokissa 2 minuuttia. Lisää nyhtökaura ja herneet/pavut ja paista 3–5 minuuttia niin, että nyhtökaura ruskistuu ja rapeutuu.

3

Sekoita vesi ja maissijauho keskenään. Kaada pannulle ja sekoita. Lisää soija, seesamiöljy ja spagetti. Kiehauta nopeasti. Sekoita sipulinvarret ruokaan ja ripottele seeseminsiemenet päälle.

Resepti
Anu Brask
Kuvat
Mikko Hannula
Julkaistu: 20.4.2017
Muokattu: 17.9.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja38 g150 g
Proteiinia8 g31 g
Rasvaa10 g41 g
Kuituja4 g14 g
Energiaa kj1169 4676
Energiaa kcal279 1116

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 l Vettä

  • 1 tl Suolaa

  • Valkosipulinkynttä

  • Punainen chili

  • 1 kpl (250 g) nyhtökauraa

  • 2 dl Vettä

  • 2 rkl Maissijauhoja

  • 2 tl Seesamiöljyä

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja38 g150 g
Proteiinia8 g31 g
Rasvaa10 g41 g
Kuituja4 g14 g
Energiaa kj1169 4676
Energiaa kcal279 1116

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 l Vettä

  • 1 tl Suolaa

  • Valkosipulinkynttä

  • Punainen chili

  • 1 kpl (250 g) nyhtökauraa

  • 2 dl Vettä

  • 2 rkl Maissijauhoja

  • 2 tl Seesamiöljyä

Resepti
Anu Brask
Kuvat
Mikko Hannula

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.