Kiinalainen nyhtökauraspagetti

Name: Kiinalainen nyhtökauraspagetti
Total time: 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 200 g Spagettia; 2 l Vettä; 1 tl Suolaa; 4 kpl kevätsipulinvartta; 2 kpl valkosipulinkynttä; 1 kpl punainen chili; 2 rkl rypsiöljyä; 240 g (1 pkt) nyhtökauraa; 200 g vihreitä papuja; 2 dl vettä; 2 rkl maissitärkkelystä; 4 rkl soijakastiketta; 2 tl seesamiöljyä; 2 rkl seesaminsiemeniä

4 Annosta

30 min

| MunatonMaidotonLaktoositonVegaaninenKasvisruokaPlanetaarinen

Nappaa talteen!

Nyhtökauraspagetti on nopea ja maukas arkiruoka. Nosta spagetti uudelle tasolla maustamalla nyhtökaura kiinalaisin maustein. Herkullinen pasta on pöydässä puolessa tunnissa!

200 g	spagettia
2 l	vettä
1 tl	suolaa
4 kpl	kevätsipulinvartta
2 kpl	valkosipulinkynttä
1 kpl	punainen chili
2 rkl	rypsiöljyä
240 g	(1 pkt) nyhtökauraa
200 g	vihreitä papuja
2 dl	vettä
2 rkl	maissitärkkelystä
4 rkl	soijakastiketta
2 tl	seesamiöljyä
2 rkl	seesaminsiemeniä

1.
Keitä pastaa suolalla maustetussa vedessä 8 minuuttia. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
2.
Hienonna sipulinvarret ja valkosipulit. Viipaloi chili. Kuullota valkosipulia ja chiliä kuumassa öljyssä pannulla tai wokissa 2 minuuttia. Lisää nyhtökaura ja pavut ja paista 5 minuuttia niin, että nyhtökaura ruskistuu ja rapeutuu.
3.
Sekoita vesi, maissitärkkelys, soija ja seesamiöljy keskenään. Kaada pannulle ja sekoita. Lisää spagetti. Kiehauta nopeasti. Sekoita sipulinvarret ruokaan ja viimeistele seesamisiemenillä.

Reseptit|Arkiruoka

Kiinalainen nyhtökauraspagetti

Arvostele resepti

4 Annosta

30 min

Nyhtökauraspagetti on nopea ja maukas arkiruoka. Nosta spagetti uudelle tasolla maustamalla nyhtökaura kiinalaisin maustein. Herkullinen pasta on pöydässä puolessa tunnissa!

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
200 g	spagettia
2 l	vettä
1 tl	suolaa
4 kpl	kevätsipulinvartta
2 kpl	valkosipulinkynttä
1 kpl	punainen chili
2 rkl	rypsiöljyä
240 g	(1 pkt) nyhtökauraa
200 g	vihreitä papuja
2 dl	vettä
2 rkl	maissitärkkelystä
4 rkl	soijakastiketta
2 tl	seesamiöljyä
2 rkl	seesaminsiemeniä

Osta verkosta

Valmistus

1
Keitä pastaa suolalla maustetussa vedessä 8 minuuttia. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
Määrä Ainesosa
200 g spagettia
2 l vettä
1 tl suolaa
2
Hienonna sipulinvarret ja valkosipulit. Viipaloi chili. Kuullota valkosipulia ja chiliä kuumassa öljyssä pannulla tai wokissa 2 minuuttia. Lisää nyhtökaura ja pavut ja paista 5 minuuttia niin, että nyhtökaura ruskistuu ja rapeutuu.
Määrä Ainesosa
4 kpl kevätsipulinvartta
2 kpl valkosipulinkynttä
1 kpl punainen chili
2 rkl rypsiöljyä
240 g (1 pkt) nyhtökauraa
200 g vihreitä papuja
3
Sekoita vesi, maissitärkkelys, soija ja seesamiöljy keskenään. Kaada pannulle ja sekoita. Lisää spagetti. Kiehauta nopeasti. Sekoita sipulinvarret ruokaan ja viimeistele seesamisiemenillä.
Määrä Ainesosa
2 dl vettä
2 rkl maissitärkkelystä
4 rkl soijakastiketta
2 tl seesamiöljyä
2 rkl seesaminsiemeniä

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 l Vettä, 1 tl Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli